Travel >> Reizen >  >> vervoer >> Air Travel

Hoe uit te oefenen in een Hot & vochtig klimaat

Er zijn een aantal goede en slechte aspecten te oefenen in een warm en vochtig klimaat . Aan de positieve kant , is het gemakkelijk voor je spieren los te maken , en u zult waarschijnlijk genieten van de manier waarop uw lichaam voelt in het warme weer . Koud weer heeft een manier van overdrijven elke kleine pijn en pijn , dus werken ergens warmer meestal voelt beter . Echter , kan het warm en vochtig weer je risico op uitdroging en zonnesteek , die zeer ernstige gezondheidsproblemen kan leiden . Wat je nodig hebt
loszittende kleding
Toon meer instructies
1

Draag lichte , ademende kleding gemaakt van een synthetisch , vochtafvoerende materiaal. Deze stoffen zijn ontworpen om vocht van het lichaam weg te trekken , en hebben vaak microscopische puckers dat een optimale luchtcirculatie tussen de stof en je huid . Kopen van 2

houden aan een werk - rust cyclus waarin u rust 10 minuten van elk uur. Hierdoor kan uw hartslag te vertragen en uw interne temperatuur iets afkoelen .

Brei 3 vroeg in de ochtend wanneer de temperaturen koeler , of 's avonds nadat de zon is laag in de hemel . Als je buiten moet oefenen terwijl het zonnig is , er alles aan doen om zo veel tijd te besteden in de schaduw mogelijk .
4

Gebruik zonnebrandcrème , maar gebruik het met mate . Sterker dan SPF 15 kan interfereren met het vermogen van uw huid om extra warmte shunt zonnebrandcrème .
5 Je zweet meer wanneer zijn vochtig. Vullen vloeistoffen vaak .

Hydrate vaak met kleine slokjes water of een sportdrank . De commercieel verkrijgbare elektrolyt vervangingen zijn ontworpen om glucose en natrium te vullen , die je verliest door middel van oefening en zweet . Vermijd de buik krampen die komen met puffen, en vermijd de uitdroging die met niets doen .

Air Travel
  • Hoe om te vluchten op Continental Airlines Track 

    The Continental Airlines website kunt u alle Continental vluchten op een dagelijkse basis te volgen . Dit is erg handig voor een Continental klant dat vraagt ​​zich af of zijn vlucht is vertraagd of geannuleerd of voor een persoon op zoek naar een vriend of vlucht familielid volgen. Je moet wat info

  • Welke luchtvaartmaatschappijen vliegen naar Fiji 

    ? In plaats van een enkel eiland , Fiji is in feite een archipel van ongeveer 300 eilanden , waarvan vele onbewoond , verspreid over de Stille Zuidzee. Toch luchtverkeer concentreert zich op Viti Levu , het grootste eiland , geserveerd door Nadi Airport, dat zon 30 internationale vluchten per dag v

  • Hoe je wijn meenemen op een vliegtuig 

    Vanaf 2011 de Transportation Security Administration staat niet toe dat reizigers naar vloeibare artikelen op een willekeurig vliegtuig in verpakkingen van meer dan 3.4 gram te brengen . Wijnflessen zijn uiteraard groter . Terwijl je geen wijn kunt meenemen op uw vlucht , kunt u flessen wijn verpakk

Copyright Reizen © https://nl.ynyoo.com