De effecten van een verandering in hoogte

Als u van plan bent een reis naar een grote hoogte bestemming , moet u zich bewust van de effecten van een verandering in de hoogte op het menselijk lichaam . Grote hoogte in de 8.000 tot 12.000 voet bereik ; zeer grote hoogte ligt tussen 12.000 en 18.000 voet en extreem hoge hoogte is alles boven 18.000 voet boven de zeespiegel . Luchtdruk afneemt bij grotere hoogte , de verandering in druk beïnvloedt pulmonale gezondheid . Als u van plan bent om een verandering in de hoogte te verdragen, moet u de klim geleidelijk aan uw lichaam de tijd om te passen geven . Een hoog - koolhydraat voeding en hydratatie wordt ook aanbevolen . Zuurstofconcentratie

de luchtdruk afneemt , is het aantal zuurstofmoleculen je inademt bij elke ademhaling aanzienlijk verminderd . De atmosferische zuurstofconcentratie is 21 procent op zeeniveau , maar er zijn ongeveer 40 procent minder zuurstofmoleculen per ademhaling op een hoogte van 12.000 voet . Je ademhaling tarief moet verhogen om je lichaam te voorzien van meer zuurstof. Hoewel de ademhaling toeneemt , is er nog steeds niet genoeg zuurstof , zodat je lichaam moet gaan door een periode van aanpassing om te wennen aan minder zuurstof . Uw zuurstof aanpassing zal niet zo ernstig zijn als je verhogen hoogte langzaam naar je lichaam de tijd zich aan te passen te geven . Een verandering van hoogte kan ertoe leiden dat u Cheyne - Stokes Ademhaling , een ademhaling tijdens de slaap gekenmerkt door oppervlakkige ademhalingen dat verhogen tot diep adem en vervolgens snel af te ervaren. Je zou zelfs kunnen stoppen met ademhalen geheel een paar seconden totdat het proces hervat .
High Altitude Ziekten

Veranderingen in hoogte algemeen veroorzaken grote hoogte ziekten. U kunt ervaren een paar verschijnselen zoals hoofdpijn , duizeligheid of kortademigheid . Er zijn drie vormen van ernstige grote hoogte ziekte die kan optreden als gevolg van verandering in hoogte . Acute Mountain Sickness ( AMS ) is een veel voorkomende ziekte die zich voordoet op hoogten boven 10.000 voet . Veel mensen zullen ervaren AMS , maar de ernst neemt toe als u de klim naar grote hoogte te snel . Symptomen zijn onder meer hoofdpijn , duizeligheid , vermoeidheid , misselijkheid en een verstoorde slaap . High Altitude Cerebral Edema ( HACE ) is een meer ernstige vorm van AMS , veroorzaakt door de zwelling van hersenweefsel van lekkende vloeistoffen. Symptomen zijn onder meer desoriëntatie , verlies van coördinatie , hallucinaties , geheugenverlies en coma . Het is een potentieel levensbedreigende aandoening die onmiddellijke afdaling nodig om hoogte te verlagen. Het derde ziekte grote hoogte Longoedeem ( HAPE ) , die plaatsvindt van vochtophoping in de longen die de uitwisseling van zuurstof verhindert . Het gebrek aan zuurstof kan leiden tot irrationeel gedrag , verminderde hersenfunctie en zelfs de dood . Onmiddellijke afdaling en medische hulp nodig zijn voor de behandeling van HAPE .
Acclimatisatie

acclimatisatie is de langzame proces waarbij het ​​lichaam zich aanpast aan de veranderingen in de atmosfeer te kunnen fungeren met verminderde zuurstof . Als u opstijgt naar hoogte langzaam , zal je lichaam de tijd om te acclimatiseren , zodat dat je niet zou kunnen ervaren hoogte ziekte. Het proces duurt meestal een tot drie dagen bij iedere nieuwe hoogte, dus als je van plan bent om hoger te klimmen na acclimatiseren op een hoogte, moet u opnieuw acclimatiseren zodra u uw nieuwe hoogte te bereiken . De diepte van je ademhaling zal toenemen zodat je meer zuurstof bij elke ademhaling te krijgen. Pulmonale arteriële druk stijgt om bloed te ver in delen van de longen die niet op zeeniveau worden gebruikt . Je lichaam zal ook meer rode bloedcellen om zuurstof door het lichaam . U moet uw hoogte te verhogen met slechts 1000 meter per dag als je naar boven 10.000 voet , en neem een ​​rustdag voor elke 3.000 voet van de klim .