Voordat de tocht zeker uw wandelschoenen zijn gebroken inch
2
Ontvang prescpription voor tabs acetazolamide te nemen om grote hoogte hoogteziekte te voorkomen . Vraag uw arts om het script te schrijven met extra tabbladen , zodat u kunt nemen en probeer het eerst thuis voor uw reis. Je moet weten als u een bijwerkingen ( en zo ja , erachter te komen wat de bijwerkingen zijn ) aan de med alvorens het op Mt . Kilimanjaro . U bent waarschijnlijk het betalen van meer dan $ 1.000 gewoon om te trekken Mt . Kilimanjaro, wil je alle hulp die je kunt krijgen om uw kansen op het bereiken van de top van deze once in a lifetime ervaring te verhogen . De acetazolamide werkt in de alveoli van de longen om extra zuurstof te brengen van de lucht in de bloedsomloop . Dit is belangrijk om grote hoogte symptomen te verminderen . Er is geen schande in het nemen van medicatie om u te helpen de top te bereiken .
3
polen van de trekking zijn cruciaal voor steun en hulp op de tocht . De trekking poles onmisbaar geworden op de dag van de top, op dat laatste zetje naar de top. Het pad is steil en je zal boven 15.000 ft En let wel met de steil pad de trekking poles zijn nuttig naar beneden voor ondersteuning. Trekking poles zijn te koop of te huur via een trekking bedrijf dat u huren . Ze zijn ook verkrijgbaar bij de trailheads .
4
Ook al bent u langzaam loopt , je nog steeds zweten en verliest belangrijke elektrolyten . Draag met u een aantal zoute snacks of voeg Gatorade poeder om uw water om die verloren elektrolyten te vervangen. Ook het dragen van koolhydraten is een goed idee voor de energie boost tijdens het parcours .
5
Als je eenmaal op en boven ~ 10.000 voet wordt het erg koud . Je moet warme kleding . En als je blijft oplopende het net wordt steeds kouder . Op de top dag begin je 's nachts en zullen moeten bundelen echt goed . Overweeg het gebruik van hand- warmers en voetenwarmers zowel op slotklim . Slotklim zal erg koud. Wees voorbereid .
6
De eerste dag en de helft van de tweede dag erg nat en vochtig zal zijn in het regenwoud . Lichtgewicht waterdicht versnelling is nuttig . Zorg ervoor dat het licht in gewicht , want de temperatuur is gematigd op de eerste 2 dagen en je zult warm wandelen zijn.
7
Ultraviolette stralen zal zeer intens op grote hoogte zijn. Bescherm je ogen met een goede zonnebril en bescherm je gezicht met sunblock . Om de paar uur opnieuw toe sunblock overdag op slotklim . Een toepassing is niet genoeg . Iedereen komt de berg af met sunburned gezichten .
8
genieten van de ervaring , neem veel foto's. Langzaam lopen . Loop een stuk langzamer dan je wilt . WALK langzamer dan iedereen in je groep . BE De laatste persoon om te komen tot pauzes, lunch CAMPINGS . Langzaam lopen zorgt voor een langzaam en geleidelijk HOOGTE ACCLIMITIZATION . NIET macho en pronken door te lopen SNEL VOORUIT VAN IEDEREEN ANDERS . FAST Wandelen is een slechte dienst aan uzelf en uw doel van summiting KILI .
? Dengue koorts is een ziekte die gemeenschappelijk is voor tropische gebieden , waaronder populaire toeristische bestemmingen in Zuidoost-Azië , zoals Thailand , Laos , Cambodja en Vietnam . Het virus dat dengue veroorzaakt is gemakkelijk gecontracteerd en produceert een korte periode met koorts en
Wanneer u op reis bent uw tassen en koffers bevatten vaak uw dierbare bezittingen , waardoor het belangrijk dat u maatregelen om uw spullen te beveiligen en diefstal te voorkomen. Instructies 1 Laat uw bagage uit het oog , zelfs voor een korte tijd. Opportunistische dieven zullen altijd gaan voor
Bloedzuigers zijn slak - achtige bloedzuigende parasieten die in moerassen , beken en de ondiepe delen van de meren leven. Terwijl bloedzuigers zal voeden op de mens , ze liever vissen, reptielen , eenden en andere dieren . Bloedzuigerbeten doen geen pijn en ze zijn meestal niet gevaarlijk , hoewel
