Start verschuiven van uw slaap - waak cyclus aan te passen dat van uw bestemming enkele dagen voor vertrek , het veranderen tegen het tarief van een uur per dag .
Begin 2 passen aan de tijdzone van uw bestemming door het resetten van uw horloge aan het begin van uw vlucht .
3
Slapen op het vliegtuig als het nacht is op uw bestemming . Oordoppen , hoofdtelefoons en oog maskers kan helpen verminderen lawaai en licht .
Blijf Goedkope 4 wakker op het vliegtuig toen het dag op uw bestemming . Lees een thriller met het licht aan en het rolgordijn openen , of cruise de gangpaden .
5
Drink veel water . De lucht in vliegtuigen is extreem droog en uitdroging kunnen de effecten van jetlag verergeren .
6
Vermijd alcohol en cafeïne tijdens het vliegen . Ze verhogen uitdroging
7
Oefening zoveel als je kan op de vlucht tijdens de wakkere uren : . Stretch , lopen door de gangpaden en geen been liften ( zie " eHow uit te oefenen op een vliegtuig , " onder Verwante eHows ) .
Sociale Zekerheid kaarten moeten worden beschermd met de grootste zorg , omdat ze uw sofi-nummer bevatten . Over het algemeen , u uw sofi-nummer nodig hebben om een baan te krijgen , verzamel sociale uitkeringen of anderszins uw identiteit te controleren . Hoewel u het nummer nodig heeft, bent u nie
In 2008 , Arizona , een staat van 6,5 miljoen mensen in het zuidwesten van de Verenigde Staten , hadden lagere gewelddadige criminaliteit dan het Amerikaanse gemiddelde , hoewel de vermogensdelicten - inbraak , diefstal , diefstal en diefstal van motorvoertuigen - waren hoger dan het landelijke gemi
? Een straalstroom is een band van snel bewegende lucht hoog in de atmosfeer van de Aarde dat weerpatronen , temperaturen en vliegreizen beïnvloedt. Jet streams worden gebruikt om te voorspellen het weer , omdat ze fungeren als een sturingsmechanisme voor stormen en andere weer fronten . Identificat
