Tijdens de eerste twee weken van het South Beach Dieet volgt u een strikt koolhydraatarm en eiwitrijk dieet. Deze fase is bedoeld om u te helpen snel af te vallen door opgeslagen lichaamsvet te verbranden.
Sommige voedingsmiddelen die zijn toegestaan tijdens Fase 1:
- Magere eiwitten:kip, vis, tofu
- Gezonde vetten:olijfolie, avocado's, noten
- Zetmeelvrije groenten:broccoli, bloemkool, komkommers
- Suikerarm fruit:bessen, grapefruit
Voedingsmiddelen die je moet vermijden tijdens Fase 1:
- Toegevoegde suikers:snoep, frisdrank, bewerkte voedingsmiddelen
- Koolhydraatrijke voedingsmiddelen:brood, pasta, rijst, aardappelen
- Ongezonde vetten:verzadigd vet, transvet
Fase 2:de fase van gestage gewichtsverlies
Nadat u de gewenste hoeveelheid gewicht bent kwijtgeraakt, gaat u door naar de tweede fase van het South Beach Dieet. Deze fase is bedoeld om u te helpen uw gewichtsverlies te behouden door uw koolhydraatinname geleidelijk te verhogen.
Sommige voedingsmiddelen die zijn toegestaan tijdens Fase 2:
- Magere eiwitten:kip, vis, tofu
- Gezonde vetten:olijfolie, avocado's, noten
- Zetmeelvrije groenten:broccoli, bloemkool, komkommers
- Suikerarm fruit:bessen, grapefruit
- Volle granen:bruine rijst, quinoa, haver
- Magere zuivel:yoghurt, kaas
Voedingsmiddelen die je moet vermijden tijdens Fase 2:
- Toegevoegde suikers:snoep, frisdrank, bewerkte voedingsmiddelen
- Koolhydraatrijke voedingsmiddelen:brood, pasta, rijst, aardappelen
- Ongezonde vetten:verzadigd vet, transvet
Fase 3:de langetermijnonderhoudsfase
De derde en laatste fase van het South Beach Dieet is bedoeld om u te helpen uw gewichtsverlies op de lange termijn vast te houden. Deze fase is vergelijkbaar met fase 2, maar je hebt meer flexibiliteit om het voedsel te eten waar je van houdt.
Voedsel toegestaan tijdens Fase 3:
- Magere eiwitten:kip, vis, tofu
- Gezonde vetten:olijfolie, avocado's, noten
- Zetmeelvrije groenten:broccoli, bloemkool, komkommers
- Suikerarm fruit:bessen, grapefruit
- Volle granen:bruine rijst, quinoa, haver
- Magere zuivel:yoghurt, kaas
- Gezonde vetten:olijfolie, avocado's, noten
Voedingsmiddelen die je moet vermijden tijdens Fase 3:
- Toegevoegde suikers:snoep, frisdrank, bewerkte voedingsmiddelen
- Koolhydraatrijke voedingsmiddelen:brood, pasta, rijst, aardappelen
- Ongezonde vetten:verzadigd vet, transvet
Het South Beach Dieet is een gezonde en effectieve manier om af te vallen en op gewicht te blijven. Het dieet is gebaseerd op gezonde voedingsprincipes en is in talrijke onderzoeken effectief gebleken.
Hier is een lijst met enkele straatnamen in La Mirada, Californië: 1. Acacialaan 2. Alicante-weg 3. Alondraboulevard 4. Amelia Lane 5. Annweg 6. Pijlsnelweg 7. Artesiaboulevard 8. Ashwoodstraat 9. Aspenstraat 10. Atchisonlaan 11. Avalonboulevard 12. Bandera-aandrijving 13. Strandbouleva
Er bestaat niet zoiets als de internationale datumlijn. De datumlijn is een denkbeeldige lijn op het aardoppervlak, getrokken van de noordpool naar de zuidpool, die de ene kalenderdag scheidt van de volgende. Het is geen afstand.
Hoe gebeurde _Aquarium van de Stille Oceaan _ krijgt zijn naam? Het aquarium bevindt zich in Long Beach, Californië, aan de Stille Oceaan. De naam Aquarium of the Pacific werd gekozen om de locatie van het aquarium en de focus op het zeeleven van de Stille Oceaan weer te geven.
