Hoe Voedsel Te Pakken Voor Een Lange Rugzaktocht

Voor een lange rugzaktocht is het vooral belangrijk om een rugzak te gebruiken die goed past bij je lichaam en ongeveer 25 tot 30 procent van je ideale lichaamsgewicht kan dragen. Ook zijn rugzakken ontworpen om een hydratatiereservoir te houden, wat pakken en drinken van water handiger maakt. Rugzakken lopen kan 8.000 calorieën per dag verbranden, maar het is onrealistisch om genoeg voedsel te pakken om die hoeveelheid calorieën per dag te sustineren voor een lange tocht. Pak daarom genoeg om je energie op peil te houden en honger te voorkomen.

Dingen Die Je Nodig Hebt

• Beer-proof voedselbus

Instructies

1. Maak een maaltijdplan en bereken hoeveel voedsel je moet pakken. Voor een lange rugzaktocht heb je meer voedsel per dag nodig dan voor een korte tocht omdat je je lichaam niet zo snel weer bijvult. Hoeveel voedsel je per dag nodig hebt zal variëren, maar ongeveer 4.000 calorieën is meestal voldoende. Onthoud dat als je door wandelsteden komt, je een maaltijd kunt eten en je rugzak kunt bijvullen.

2. Koop of maak de voedselproducten die je mee gaat nemen. Voedsel dat licht is maar vol calorieën en koolhydraten, zoals trailmix en rundvleesjerky, zijn uitstekend voor rugzakken. Energierijgen zijn licht en vol vitaminen en mineralen. Droog rijst, aardappelen en gedroogde fruit in een droogapparaat, of koop gedroogde verpakte voedsel en maaltijden. Volkoren havermout is ook een goede keuze. Voedsel dat minder kooktijd nodig heeft, vereist dat je minder brandstof mee neemt.

3. Koop een beer-proof bus(sen) voor voedsel. Deze zijn vereist in veel nationale parken en wildernessgebieden. Als alternatief, plan om voedsel in een voedselzak op een beerpaal of boom op te hangen voor veilige bewaring op kamp, hoewel dit niet gegarandeerd de beren weg houdt.

4. Pak je voedsel in het hoofdcompartment dichtst bij je rug, omdat voedsel zwaar is en op je schouders en rug kan trekken als het aan de buitenkant zit. Als je een brandstofbus hebt voor een rugzakketel, pak het onder het voedsel voor het geval het lekt. Bewaar het voedsel dat je op de wandeling wilt eten apart bovenop het hoofdcompartment dicht bij je rug of in een zijzak binnen handbereik.