Hoe te Workout in uw hotelkamer

Fit tijdens de reis kan een uitdaging zijn als de meeste van uw tijd wordt besteed zitten rond en eten . Als de fitnessruimte van het hotel ontbreekt en u bent in een gebied waar een run buiten is geen optie , kunt u nog steeds een geweldige workout zonder intensivering van uw kamer. Het maken van gezonde maaltijd keuzes en blijven actief zal u helpen uw gewicht te behouden en nog steeds de wereld . Wat je
Yoga Mat en /of
Speed ​​Rope en /of
Opblaasbare Gewichten
Toon meer instructies nodig
1

Research. Check je ruimte en ontdek wat het hotel heeft om als je hotel supplies yogamatten offer.See . Zo niet , een dunne mat is gemakkelijk packable en neemt weinig ruimte . Yoga matten zijn perfect voor het strekken , push-ups , sit-ups en , ja, zelfs yoga. Kopen van 2

Controleer uw TV . Soms uw hotel netwerk biedt oefenprogramma's op aanvraag die u kunt volgen in uw kamer. Heeft uw kamer een dvd-speler ? Workout DVD's zijn gemakkelijk in te pakken , goedkoop en kan grote oefening te bieden!
3

Zelfs met nul apparatuur, kunt u een fatsoenlijke 30 minuten workout . Koop een fitness tijdschrift in het hotel cadeauwinkel. Bijna alle publicaties bieden thuis oefeningen die gemakkelijk kan worden aangepast aan uw hotelkamer .

Neem
4 de tijd om een reis- training te ontwikkelen op basis van uw behoeften . Drie sets van 15 lunges , sit-ups en push ups is een goede start . Voeg been liften , crunches en yoga houdingen om de moeilijkheidsgraad en variatie te verhogen .