Hoe te Fysiek Bereid je voor op een Camping Trip

Camping is een leuke manier om eruit te komen van de drukte van de grote stad . Als u bereid bent voor het kamperen , kunt u een veilige en bevredigende uitje . Echter , samen met al het plezier dat afkomstig is van de tijd doorbrengen in de buitenlucht , hard werken is ook betrokken . Door het volgen van deze stappen , kunt u fysiek worden voorbereid op een camping trip . Wat je nodig hebt
Vrije gewichten
Toon meer instructies
1

Evalueer uw kracht . Afhankelijk van het type van de camping u van plan bent te doen , kun je worden geconfronteerd met een aantal taken die vereisen dat u heel wat kracht hebben . Daarom is het belangrijk om jezelf van tevoren bereiden . Diligent training met vrije gewichten en machines effectief kunnen verhogen van uw totale lichaam kracht . Kopen van 2

Controleer uw uithoudingsvermogen. Camping Meestal gaat wandelen, die een zware activiteit kan zijn . Zorg ervoor dat je in staat zijn om eventueel te verduren enkele uren voortgezet cardiovasculaire lichamelijke activiteit . Hardlopen of wandelen is de perfecte oefening om uithoudingsvermogen te verbeteren . Begin met hardlopen of wandelen om de andere dag . Take it slow al, geef uw lichaam de tijd zich aan te passen

Rest 3 goed . . Laat uw lichaam te genezen gedurende 48 uur na een inspannende training . Daarnaast slaap ten minste acht uur per nacht om uw spieren te helpen herstellen en verwondingen voorafgaand aan je kamperen voorkomen .
4

Krijg een check - up van uw arts als u een gezondheidsvoorschriften . Uw arts zal in staat zijn om u te adviseren of een camping trip vol wandelen en andere inspannende activiteiten is voor jou. Breng altijd medicijnen en een EHBO-kit op uw camping reis en weet de locatie van het dichtstbijzijnde ziekenhuis , in geval van nood .