Vakantie paklijst voor de Beach

Een van de beste manieren om te ontspannen is een vakantie op het strand . Lounge op het zand , af en toe een duik in de golven , en verjongen zowel uw lichaam en geest op de wal. Maak uw strandvakantie nog meer stress-vrij door de verpakking alles wat je nodig hebt . In het geval van een strand reis , het is altijd het beste worden voorbereid als het kan worden lastig - en prijzig - te vergeten items te kopen op toeristisch strand winkels of in dure badplaats boetieks . Pak een grote canvas met stevige schouderbanden en druk op het strand . Sunscreen

Zelfs als je alles thuis te laten , is het noodzakelijk dat u zonnebrandcrème mee te nemen. De Skin Cancer Foundation beveelt het gebruik van een zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor , of SPF , van minstens 15 per dag . Breng 1 ounce , of 2 eetlepels , van zonnebrandcrème om je hele lichaam 30 minuten voor het naar buiten gaan . Herhaal dit elke twee uur en na het zwemmen of transpireren . De Environmental Working Group raadt het gebruik van lotion zonnefilters die bevatten zink of titanium mineralen, maar die wel oxybenzone of vitamine A. bevatten
Hoed

De beste zonnebrand bestaat uit een hoed en een shirt , volgens de Environmental Working Group . Pak een hoed in je strandtas en geven de gevoelige huid op je gezicht wat extra bescherming tegen de zon . Volgens de " New England Journal of Medicine " Journal Watch, hoeden met minstens een 3 - inch rand bieden effectieve bescherming op het voorhoofd , neus en oren. Hoeden kan je kin en nek onbeschermd , hoewel, dus extra zonnebrandcrème van toepassing op de blootgestelde lichaamsdelen.
Zonnebril

Pak je zonnebril , als uw ogen moeten extra bescherming tegen de zon . Zonnebril filtert het licht en vermindert het effect van schadelijke ultraviolette of UV, stralen. Langdurige blootstelling aan UV-stralen kan maculadegeneratie , staar of huidkanker veroorzaken , waarschuwt Prevent Blindness America , die zonnebril die 99-100 procent van de UV - A en UV - B stralen blokkeren beveelt .
water

Plak een fles water in je strandtas . Wanneer uw lichaam wordt blootgesteld aan warm weer , zoals dat vaak gevonden op het strand , moet je water drinken om te rehydrateren . Volgens MayoClinic.com , moet de gemiddelde volwassene tot ongeveer acht , 8 - ounce glazen water per dag te drinken om gehydrateerd te blijven . Als je tijd uitgaven bent in de hete zon of fysiek actief zijn , kan het nodig zijn om meer te drinken .
Cover- Up

Breng een cover -up van het strand. Je weet nooit wanneer je zou willen om een ​​pauze in een cafe aan het strand te nemen of bladeren door een promenade boetiek, die kan frons op klanten in zwemkleding . Dunne , katoenen sarongs zijn gemakkelijk in te pakken , snel drogen in de zon , kan gedragen worden in verschillende configuraties , afhankelijk van hoe veel of weinig dekking die u nodig hebt , en nemen niet veel ruimte in je strandtas . Mannen moeten een schoon T-shirt pak aan te trekken als dat nodig is .
Flip Flops
Verpak de benodigdheden voor een zorgeloze dag strand .

Vergeet niet om een paar flip flops of andere lichtgewicht , waterdichte schoenen in je strandtas te bergen . Strand zand kan erg heet , waardoor het lopen ongemakkelijk , en u niet wilt stappen op een scherpe schelpen, stenen of andere voorwerpen die uw voeten zou kunnen verwonden .
Windbreaker

Veel kustgebieden zijn gevoelig voor wind en regen , dus pak een windjack . Kijk voor een jas gemaakt van dunne , lichtgewicht , vochtbestendig materiaal. Als je vast komt te zitten in een rukwind , kan een extra laag kleding een groot verschil maken in uw comfort niveau .