Hoe maak je een zware last te dragen in een rugzak

Verpakking en het opzetten van uw rugzak correct is cruciaal bij het dragen van een zware last . Verkeerd laden van de tas kan schade en ongemak als gevolg van spanning spieren ' en kan negatieve invloed hebben op uw balans , wat gevaarlijk kan zijn bij het wandelen over moeilijk terrein . Hoewel er richtlijnen voor het correct instellen van uw rugzak , aan het eind van de dag bent u de persoon die bezig is met de belasting en met wat experimenteren zult u weten wat het beste werkt voor jou . Dit is wat je nodig hebt
goed passende rugzak met heupgordel
Toon meer instructies
1

Verpak het lichtste materiaal , slaapzakken , kussens etc, op de bodem van de rugzak . Waar u de rest van de apparatuur pakken is afhankelijk van de aard van de wandel je doet. Als je vooral zal lopen over een vlakke ondergrond , de zwaarste spullen in het bovenste derde van de rugzak , omdat dit zal het gewicht te brengen over je heupen , waardoor het gemakkelijker te dragen . Echter niet inpakken zware voorwerpen boven schouderhoogte als deze compromissen uw balans. Kopen van 2

de zwaarste spullen lager als je gaat wandelen over moeilijk terrein dan je zou als je wandelen over vlak terrein . Plaats ze in de rugzak van de onderste helft van schouderbladen en de bovenkant van de heupen . Vrouwen hebben een iets lager zwaartepunt dan mannen , dus ze moeten inpakken zware voorwerpen iets lager om het evenwicht te behouden .

Pack 3 van het gewicht , zodat deze zo dicht mogelijk bij de achterkant mogelijk ligt en is centraal uitgelijnd. Scheve rugzakken zal u blaren en ruïneren uw balans. Gebruik lichtere items om spullen tussen de zware voorwerp en de wand van de rugzak aan de zware post gedrukt op zijn plaats te houden .
4

Zet de rugzak op de grond en houd de bandjes uit aan de voorkant ervan . Opmerking het hoogste punt van de curve van elke band . Er is vaak een plastic lipje op dit moment om u te helpen lokaliseren . Plaats de rugzak op je rug en de banden aan te passen zodat de bovenkant van de curve rechtstreeks wordt gepositioneerd boven het midden van je schouders .
5

Plaats de lendensteun , als de rugzak heeft een, dus dat het past comfortabel tegen de kleine curve van je rug. Leun naar voren en trek de heupgordel om je middel, zet de gesp en draai gelijkmatig aan elke kant , zodat het past strak om je heupen en de riem is ongeveer 70 % ten opzichte van de bovenste punt van je heup en 30% onder .

6

Ga rechtop staan ​​en voel de gewichtsverdeling . Je moet ongeveer 80% van het gewicht op je heupen en de resterende 20 % op je schouder , maar tot op zekere hoogte is dit een kwestie van persoonlijke voorkeur . Als het terug naar uw lengte goed zit de riemen moet nog steeds plaats enkele last op je schouders , maar je kan het nodig zijn om ze te scherpen of te passen waar de banden aan te sluiten voor het lichaam van de zak . Laat de banden enigszins tot zelfs gewichtsverdeling wordt bereikt .