1. Voedsel grondig koken:Dit is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen, omdat onvoldoende verhit voedsel schadelijke bacteriën kan bevatten die door voedsel overgedragen ziekten kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat al het vlees, gevogelte en zeevruchten worden gekookt tot een interne temperatuur die bacteriën doodt.
2. Vermijd ongepasteuriseerde zuivelproducten:Ongepasteuriseerde zuivelproducten, zoals sommige soorten Mexicaanse kazen, kunnen schadelijke bacteriën bevatten. Kies in plaats daarvan voor gepasteuriseerde zuivelproducten.
3. Beperk bewerkt vlees:Bewerkt vlees, zoals chorizo en sommige soorten worst, bevat vaak veel natrium en verzadigd vet, wat ongezond kan zijn als het tijdens de zwangerschap te veel wordt geconsumeerd.
4. Kies volle granen:Kies voor volkoren tortilla's en andere volkoren opties in plaats van geraffineerde granen, omdat volle granen meer vezels, vitamines en mineralen bevatten.
5. Voeg een verscheidenheid aan groenten en fruit toe:Mexicaans eten bevat vaak een verscheidenheid aan groenten, zoals tomaten, uien, paprika's en bonen. Moedig zwangere vrouwen aan om voldoende fruit en groenten in hun maaltijden op te nemen voor essentiële vitamines en mineralen.
6. Vermijd overmatig gekruid voedsel:Sommige zwangere vrouwen kunnen last krijgen van brandend maagzuur of andere spijsverteringsproblemen bij het nuttigen van gekruid voedsel. Als dit het geval is, matig dan de inname van pittige ingrediënten of vermijd ze helemaal.
7. Vermijd straatvoedsel:Straatvoedsel kan onder minder hygiënische omstandigheden worden bereid en voldoet mogelijk niet aan de voedselveiligheidsnormen. Zwangere vrouwen moeten over het algemeen vermijden om van straatverkopers te eten.
8. Drink veel water:Gehydrateerd blijven is belangrijk tijdens de zwangerschap, dus moedig zwangere vrouwen aan om veel water te drinken als ze Mexicaans eten consumeren.
Het is voor zwangere vrouwen altijd raadzaam om hun zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen om er zeker van te zijn dat ze tijdens hun zwangerschap de juiste voeding krijgen.
Toegang tot enorme olie- en gasreserves: De Golf van Mexico is een van de meest productieve offshore olie- en gasbekkens ter wereld. Er wordt geschat dat er ruim 48 miljard vaten olie en 142 biljoen kubieke voet aardgas in zitten. Dit maakt het een zeer aantrekkelijk gebied voor bedrijven die naar k
De zuidoostelijke regio van New Mexico bezit verschillende natuurlijke hulpbronnen en economische activa: Olie en gas :Het Perm-bekken, dat zich uitstrekt tot in het zuidoosten van New Mexico, is een van de meest productieve olie- en gasproducerende regios in de Verenigde Staten. Deze hulpbron heef
1. Sierra Madre Occidental: - Strekt zich uit over 1.600 kilometer en vormt een prominente bergketen. 2. Sierra Madre del Sur: - Loopt ten zuiden van het centrale plateau langs de Pacifische kust van Mexico. 3. Trans-Mexicaanse vulkanische gordel (Sierra Volcanica Transversal/Sierra Nevada):
