Hoe maak je een Solo Mt . Everest Base Camp Trek

Mt . Everest is de hoogste berg ter wereld, op de grens tussen Nepal en Tibet . Meer dan 10.000 meter onder de top ligt Everest Base Camp , de site van expeditie drama , triomf en tragedie . Trekkers die maken de lange wandeling naar Everest Base Camp worden beloond met de overweldigende gevoel van grootsheid en grandeur van expedities verleden en heden. Wat je nodig hebt
Expeditie rugzak
Wandelschoenen
Warme kleding
Warme slaapzak
Toon meer instructies
1

Breng juiste versnelling . Een goed passende rugzak en ingelopen wandelschoenen zal het verschil maken op het Everest Base Camp trek . Koop een rugzak die geschikt is voor uw frame en de hoeveelheid gewicht die u zal uitvoeren , en zorg ervoor dat uw wandelschoenen te dragen voor ten minste 20 mijl voor aanvang van de tocht . Een slecht passende rugzak en blaren maken voor een ellendige tocht . Kopen van 2

Bereid in Kathmandu . Rusten. Krijg over jetlag. Netwerken met andere solo trekkers voor tips. Solo trekkers moet een Sagarmatha National Park pas in Kathmandu kopen op het park kantoor aan de rand van Thamel . Vraag uw personeel van het hotel voor een routebeschrijving . Koop een last-minute leveringen in Kathmandu vele trekking winkels , en kijk uit voor valse versnelling merknaam. Geniet van de vele goede restaurants , want trekking voedsel krijgt minder smakelijk als je opstijgt .

Breng
3 voldoende liquide middelen . De meeste lodges op de tocht zullen niet accepteren creditcards en betaalkaarten , dus je moet genoeg geld voor de gehele reis te brengen . Er zijn geen geldautomaten , dus neem extra het geval . Vraag uw personeel van het hotel en het terugkeren trekkers voor actuele prijzen .
4

Koop een gids en kaarten. De paden naar Everest Base Camp zijn makkelijk te volgen , maar een goede gids bereidt je voor elke dag trek en geven u de aanbevolen trekking schema. Een kaart is goed om bij de hand voor het geval je de weg kwijt of wilt u gewoon nabijgelegen pieken te identificeren.
5

Pack licht. Vergeet niet dat u zal worden het dragen van uw eigen spullen naar een hoogte van meer dan 17.000 voet . Hoe hoger de hoogte, zal de zwaardere je rugzak te voelen . Weersta de verleiding om extra veranderingen van kleding brengen , zoals u zult waarschijnlijk dragen dezelfde outfit voor de hele tocht . ( Maak je geen zorgen , andere wandelaars zal hetzelfde doen . ) Boven Namche Bazaar , er zijn geen douches beschikbaar , dus laat de zeep achter . U kunt extra spullen op te slaan in uw hotel in Kathmandu of in Namche Bazaar op de tocht .
6

Wees een vroege vogel . Tijdens drukke trekking seizoen , de Everest regio van de Himalaya ziet meer dan 9000 bezoekers . Er is veel concurrentie voor het indienen van elke dag , en omdat je een gids of drager om vooruit te sturen voor de kamers niet zal hebben , moet je vroeg elke dag te beginnen. Door te beginnen vroeg in de ochtend , heb je de middag vrij om een nieuw dorp te verkennen.
7

Hydrate . Om gezond te blijven op grote hoogte , drink minstens twee liter water per dag . Breng jodium of chloortabletten om stroom water te zuiveren zodat u uw eigen flessen water kunt gebruiken .
8

Negeer rustdagen . Ze zijn er voor een reden . Zoals u hoger te klimmen , je lichaam heeft rust nodig dagen om te acclimatiseren aan de hoogte. Vergeet niet , het schema is een gids , dus verplaatsen in uw eigen tempo . Als je ongezond of uitzonderlijk moe voelt , neem een extra rustdag . Een gezonde , goed uitgerust lichaam is het beste wat je kan brengen naar grote hoogten .
9

Let op tekenen van hoogteziekte . De effecten van grote hoogte staking vaak trekkers op weg naar het Everest Base Camp . Ga langzaam , en kijk uit voor de symptomen van AMS , of acute hoogteziekte . Onderzoek tekenen en symptomen , en daal onmiddellijk als ze ernstig .
10

Slapen met batterijen. Op grote hoogte , kunnen de camera en koplamp batterijen hun lading verliezen. Hou ze dicht bij je lichaam te allen tijde en brengen extra's om zeker te zijn dat u het prachtige uitzicht Everest vangen .
11

Als je twijfelt , vraag dan een Sherpa . De sherpa's zijn opvallend vriendelijk, behulpzaam mensen . Heeft u een vraag over het parcours vooruit , vraag dan een passerende portier of yak herder . Als je kunt, stoppen voor een gesprek voor een groter inzicht in de bevolking van de regio Everest .
12

Trek met de nodige voorzichtigheid . Solo trekkers moet bijzondere voorzichtigheid te betrachten wanneer alleen wandelen . Let op je voet op steile , rotsachtige paden, en vasthouden aan de binnenkant bij het passeren van yak treinen . Breng een basis EHBO -kit voor noodgevallen , en wees voorzichtig te allen tijde. De Everest Base Camp trek is een geweldige , lonende ervaring , verzorgen , en krijgen er in een stuk

!