Bereid je voor op uw vlucht voordat je ooit aankomt op de luchthaven . Vermijd het drinken van alcohol en iets met cafeïne erin gedurende ten minste vier uur voor uw vlucht , als beide kunnen slapen remmers . Drink veel water om jezelf gehydrateerd. Draag comfortabele , loszittende kleding in lagen, zodat u kunt verwijderen of toevoegen items , afhankelijk van de temperatuur cabine.
Reserve Seat
Reserveer een zitplaats bij het raam voor uw overnachting vlucht .
Probeer een stoel bij het raam te reserveren voor uw nachtvlucht . Heb je meer kans om te slapen beter als je kunt leunen tegen de muur , en niemand zal moeten klimmen om het toilet te gebruiken . Zetels naar de voorkant van het vliegtuig ook de neiging om stiller te zijn , waardoor het makkelijker te dommelen , en exit - rij stoelen zorgen voor extra beenruimte . Front- en back - rij stoelen meestal niet leunen in vliegtuigen , en kan zeer ongemakkelijk op lange vluchten . Houd je gordel vastgemaakt tijdens de gehele vlucht , zodat de stewardess niet nodig om je wakker in het geval van turbulentie .
Muziek
Download je favoriete muziek u ontspannen tijdens uw vlucht .
Luister niet naar de opgepompte in de muziek op het vliegtuig en download je eigen favoriete ontspannende nummers aan uw MP3-speler voor uw vlucht . Noise-cancelling hoofdtelefoons zal helpen af te stemmen op andere afleidende geluiden , zodat u kunt ontspannen en in slaap valt .
Extra
Een nekkussen zal het faillissement van uw hoofd tijdens het slapen .
Voeg een beetje comfort aan uw vliegtuigstoel met een lichaam of nek kussen. Reizigers die slapen op hun buik of zijkant thuis kan grote kussens leggen op de zetel dienblad en mager in het voor een ontspannen positie . Degenen die op hun rug slapen misschien liever achterover leunen met een nek kussen om het faillissement van hun hoofd en te ontspannen. Slaap oog maskers en oordopjes zijn ook zeer nuttig zijn bij het blokkeren van afleidende licht en geluid , zodat u gemakkelijker in slaap te vallen .
Voedsel
Een kalkoen sandwich kan u slaperig maken .
Bepaalde voedingsmiddelen bevatten nuttige slaapmiddelen . Beschouw het eten van een banaan voor zijn melatonine en serotonine , of amandelen voor hun slaap bemoedigend tryptofaan . Beide bevatten magnesium , welke spieren ontspant . Een kalkoen sandwich op volkoren brood kan een uitstekende , natuurlijke manier om te helpen slaap op te wekken op een nachtvlucht zijn. Op hetzelfde moment , voorkomen dat het eten gassy voedingsmiddelen , zoals broccoli , melk en appels , om een maagklachten tijdens de vlucht te voorkomen . Dranken met cafeïne kan je uitdrogen , waardoor het moeilijk om te slapen , dus drink water bij het avondeten of een snack.
De beste manier om tour Napa , Californië , een van de beste plaatsen om wijn te drinken , is om niet te rijden . Doe Napa met luxe en het huren van een limousine voor de dag. Voor degenen met een beperkt budget een fiets huren en pedaal je een weg door de wijngaarden . Als rijden op een fiets is te
Bagage grenzen , verboden vloeistoffen en veiligheidscontroles zijn problemen waarmee de meeste vliegtuigpassagiers die niet kan worden vermeden . Echter , je hebt wel opties als het gaat om hoeveel je zal moeten betalen voor uw ticket. Overweeg bijzondere omstandigheden waarvoor u in aanmerking kom
Cozumel , gelegen op een eiland net ten oosten van het vasteland van Mexico , is een van de meest populaire locaties in de wereld voor snorkelaars en duikers . Het eiland ligt in de buurt van de Palancar Reef , een nationaal park gebied beschouwd als de op een na grootste rif ter wereld . Reizigers
