De beste manieren om te voorkomen reisziekte

Voor degenen die gevoelig zijn voor reisziekte , de meeste full - proof manier om misselijkheid en andere reisziekte symptomen voorkomen is om situaties die de ziekte veroorzaken. Echter, vaak strikte vermijding is niet praktisch . Mocht je ooit een vliegtuig, trein , auto of ander voertuig dat reisziekte kan vonk boord , er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen om de symptomen te minimaliseren . Van medicijnen mentale technieken te zitten in bepaalde gebieden van het voertuig verschillende mensen reageren op een verscheidenheid van methoden . Algemeen Remedies

Als je weet dat je nodig hebt om te reizen met een voertuig dat u geeft reisziekte , beginnen nu te bereiden . Doe aan yoga technieken zoals sirsasana ( headstands ) en meditatie om uw algehele evenwicht en balans te verhogen . Aangezien factoren zoals voeding de incidentie van reisziekte kan verhogen , vet en gekruid voedsel te vermijden en zorg ervoor dat je volledig gehydrateerd .

In de momenten in de aanloop naar uw reis , overweeg dan over-the - counter medicatie zoals Dramamine of Bonine . Bij een langduriger hulp , kunt u kiezen voor een recept scopolamine pleister . Als u niet wilt medicatie te nemen , te eten droge crackers en andere eenvoudige gerechten . Zorg ervoor dat niet te roken of te zitten in de buurt van rokers rook reisziekte kan verergeren .

Als je voor te bereiden om te vertrekken , oefenen diepe ademhaling technieken om uw geest te ontspannen . Plaats jezelf in een stoel waar je ogen , oren en lichaam bij elkaar worden gesynchroniseerd . Dit betekent , niet achteruit leunen of zitten in een stoel met een verduisterde uitzicht. Zit stil , met je hoofd tegen een hoofdsteun en houd je aandacht gericht op objecten in de verte. Verre objecten aan de horizon zal het minimaliseren van de invloed van beweging op de hersenen en helpen kalibreren uw lichaam.
Motion Sickness Avoidance op type

Afhankelijk van de reis- methode dat zorgt ervoor dat je reisziekte , heb je een verscheidenheid aan opties om symptomen te minimaliseren . Als vliegende zorgt ervoor dat je reisziekte , proberen te zitten door een venster over de voorvleugel en je hebt altijd de airconditioner direct in je gezicht blazen . Voor treinen , zitten in stoelen die de rijrichting wijzen en zitten in de buurt van een raam naar de voorkant van de auto . Als auto's veroorzaken reisziekte , niet lezen terwijl je rijdt en niet zitten op de achterbank , indien mogelijk. Op een bus , zitten aan de voorkant .

Een van de meest voorkomende plaatsen voor bewegingsziekte is op een boot . Als u een reis op een cruiseschip , boek een hut in het midden van het schip op het bovendek . Wanneer je ziek voelt op de boot , naar het dek en de focus op de horizon . Voor uw reizen met kleinere boten , houd je focus op de horizon te allen tijde .
Behandelingen

Mocht bewegingsziekte al schoppen , te voorkomen en te verlichten de symptomen door heroriëntatie gevoel van beweging van de hersenen . Verplaats jezelf, zodat je ogen zien wat je lichaam ervaart . Ga rechtop zitten en het gezicht naar voren. Als je op een boot of in een auto , frisse lucht door het openen van een raam of gaan op het dek . Een ventilator kan ook helpen.

Net als gapen , reisziekte is ' besmettelijk '. Het zien van andere mensen met reisziekte kan aanzetten meer overdreven symptomen. Zo is in het midden van een bewegingsziekte aanval , vermijd focus op andere mensen helemaal.

Waar mogelijk staken motie om opnieuw acclimatiseren je lichaam en geest . Hoewel deze methode niet mogelijk zal zijn op een cruiseschip of een vliegtuig , kunt u deze gebruiken op andere voertuigen . Uit de trein een halte eerder of een pit -stop op een road trip te helpen de symptomen te elimineren .