Voor diegene die gevoelig zijn voor bewegingsziekte, is de meest robuuste manier om misselijkheid en andere bewegingsziektesymptomen te voorkomen het vermijden van situaties die de ziekte veroorzaken. Echter, vaak is strikte vermijding niet praktisch. Zould je ooit een vliegtuig, trein, auto of ander voertuig moeten besteigen dat bewegingsziekte kan ontlokken, zijn er een paar eenvoudige stappen die je kunt ondernemen om de symptomen te minimaliseren. Van medicijnen tot mentale technieken tot zitten in bepaalde gebieden van het voertuig, reageren verschillende mensen op een verscheidenheid aan methoden.
Als je weet dat je met een voertuig moet reizen dat je bewegingsziekte geeft, begin nu met voorbereiden. Oefen yoga technieken zoals sirsasana (hoofdstand) en meditatie om je algehele evenwicht en balans te verbeteren. Aangezien factoren als dieet de incidentie van bewegingsziekte kunnen verhogen, vermijd vette en pittige voeding en zorg dat je volledig gehydrateerd bent.
In de momenten voor je reis, overweeg over-the-counter medicatie zoals Dramamine of Bonine. Voor langdurigere verlichting kun je kiezen voor een voorgeschreven scopolamine plasje. Als je geen medicatie wilt nemen, eet droge crackers en andere eenvoudige voedingsmiddelen. Zorg dat je niet rookt of bij rokers zit want rook kan bewegingsziekte verergeren.
Terwijl je je voorbereidt op vertrek, oefen diepe ademhalingstechnieken om je geest te ontspannen. Positioneer jezelf in een zitplaats waar je ogen, oren en lichaam samensynchroniseren. Dit betekent, zit niet achterwaarts of in een zitplaats met een belemmerd zicht. Zit stil, met je hoofd tegen een hoofdsteun en houd je aandacht gericht op objecten in de verte. Verre objecten op de horizon zullen de impact van beweging op de hersenen minimaliseren en helpen je lichaam te kalibreren.
Afhankelijk van de reismethode die jouw bewegingsziekte veroorzaakt, heb je diverse opties om symptemen te minimaliseren. Als vliegen je bewegingsziekte veroorzaakt, probeer te zitten bij een raam boven de voorvleugel en zet altijd de airconditioner recht in je gezicht. Voor treinen, zit in zitplaatsen die voorwaarts gericht zijn en zit nabij een raam naar de voorkant van het wagon. Als auto's bewegingsziekte veroorzaken, lees niet tijdens het rijden en zit niet op de achterbank, indien mogelijk. In een bus, zit naar de voorkant.
Een van de meest voorkomende plekken voor bewegingsziekte is op een boot. Als je reist op een cruiseschip, boek een hut in het midden van het schip op het bovenste dek. Wanneer je je misselijk voelt op de boot, ga naar het dek en focus op de horizon. Voor reizen op kleinere boten, houd je focus te allen tijde op de horizon.
Moest bewegingsziekte al optreden, vermijd en verlicht de symptemen door het bewegingsgevoel van de hersenen te herfocuseren. Positioneer jezelf opnieuw zodat je ogen zien wat je lichaam ervaart. Zit rechtop en kijk vooruit. Als je op een boot of in een auto bent, krijg verse lucht door een raam open te zetten of naar het dek te gaan. Een ventilator kan ook helpen.
Net als gapen, is bewegingsziekte "ansteckend". Andere mensen met bewegingsziekte zien kan meer geëxagereerde symptomen teweegbrengen. Dus, in het midden van een bewegingsziekte aanval, vermijd focus op andere mensen volledig.
Wanneer mogelijk, staak de beweging om je lichaam en geest te re-acclimatiseren. Hoewel deze methode niet mogelijk is op een cruiseschip of vliegtuig, kun je het op andere voertuigen gebruiken. Stap een stop vroeger uit de trein of maak een pauze op een roadtrip om symptomen te helpen elimineren.
Rome is een van de oudste steden ter wereld. De Italiaanse hoofdstad blijft een centrum van kunst, geschiedenis, cultuur en culinaire excellentie. Venetië is een veel kleinere – maar even bewonderde – Italiaanse stad. De stad bestaat uit een groep van meer dan honderd eilanten net uit de noordelijke
De beste manier om Napa, Californië, een van de beste plekken om wijn te drinken, te toeren, is om niet zelf te hoeven rijden. Doe Napa met luxe en huur een limousine voor de dag. Voor wie op een budget zit, huur een fiets en fietst door de wijngaarden. Als fietsen te veel van een workout is, ga dan
Bewegingsziekte is een veelvoorkomende aandoening en wordt veroorzaakt door een verstoring van het binnenoor door herhaalde beweging – vaak bij reizen per auto, boot of vliegtuig. Onprettige symptomen omvatten misselijkheid, overgeven, een algemeen ziektegevoel, duizeligheid en zweten. Gelukkig zijn
