Basisstappen:
1. Startpositie: Ga met je voeten bij elkaar staan en je armen langs je lichaam.
2. Stap naar voren met je rechtervoet en zwaai je linkerarm naar voren. Buig je rechterknie en strek je linkerbeen achter je uit.
3. Breng je linkervoet naar je rechtervoet en stap met je rechtervoet achteruit. Buig je linkerknie en strek je rechterbeen achter je uit.
4. Ga met je rechtervoet opzij en zwaai je linkerarm opzij. Buig je rechterknie en strek je linkerbeen achter je uit.
5. Breng je linkervoet naar je rechtervoet en stap met je linkervoet naar voren. Buig je linkerknie en strek je rechterbeen achter je uit.
6. Herhaal stap 1-5, afwisselend met uw voeten.
Variaties:
De Heel Toe Polka-variatie :
Stap met uw linkervoet naar voren en breng vervolgens uw rechtervoet naar uw linkervoet. Terwijl u uw rechtervoet naar uw linkervoet brengt, tikt u met uw hiel op de grond en draait u vervolgens 180 graden met de klok mee. Stap met uw rechtervoet naar voren en breng vervolgens uw linkervoet naar uw rechtervoet. Terwijl u uw linkervoet naar uw rechtervoet brengt, tikt u met uw teen op de grond en draait u vervolgens 180 graden tegen de klok in. Herhaal stap 1-4.
De Grapevine-variatie :
Stap met uw linkervoet naar voren en stap vervolgens met uw rechtervoet opzij. Stap opnieuw met uw linkervoet naar voren en stap vervolgens met uw rechtervoet opzij. Ga met uw linkervoet achteruit en stap vervolgens met uw rechtervoet opzij. Zet je linkerteen voor je rechterteen en draai tegen de klok in.
De drievoudige stapvariatie
Stap met uw rechtervoet naar voren en stap vervolgens met uw linkervoet opzij. Stap opnieuw met uw rechtervoet naar voren en stap vervolgens met uw linkervoet opzij. Ga met uw rechtervoet achteruit en stap vervolgens met uw linkervoet opzij. Zet je rechterteen voor je linkerteen en draai met de klok mee.
kan Great voorjaarsvakantie aanbiedingen gemakkelijk gevonden worden als je weet waar te kijken . Of u wilt uw voorjaarsvakantie doorbrengen in de zon op het strand , in het hele land reist of gewoon ontspannen met vrienden , bent u zeker om een reis die precies bij u en uw budget is te vinden. Hi
In de meeste delen van Australië zijn de seizoenen tegengesteld aan die op het noordelijk halfrond. Daarom vindt de herfst in Australië plaats in de maanden maart, april en mei. Gedurende deze tijd veranderen de bladeren van veel loofbomen van kleur, waardoor ze geel, oranje en rood worden voordat z
Veel beter dan Tijuana (ook bekend als TJ ) , Rosarito biedt een mix van het gebeuren bars, mooie stranden , lekker eten en semiluxurious hotels tegen redelijke prijzen , zonder het hectische verkeer en de nabijheid van de Amerikaanse grens . Wat je nodig hebt Badpakken Sport Zonnebrillen Zonneho
