1. Blijf kalm en probeer je evenwicht te herwinnen. Raak niet in paniek en zwaai niet met uw armen of benen, omdat u hierdoor verder kunt vallen en uzelf kunt verwonden.
2. Als je je evenwicht niet kunt hervinden, stop dan je hoofd en nek en rol je op tot een bal. Dit zal helpen om uw hoofd en wervelkolom te beschermen.
3. Rol zo snel mogelijk van de loopband. Dit zal helpen voorkomen dat u verder gewond raakt door de loopband.
4. Als je eenmaal van de loopband af bent, blijf dan een paar minuten stil liggen om te herstellen. Controleer uzelf op verwondingen en zoek medische hulp als u pijn, zwelling of duizeligheid ervaart.
Hier volgen enkele aanvullende tips om vallen op een loopband te voorkomen:
* Begin langzaam en verhoog geleidelijk uw snelheid. Hierdoor raakt u gewend aan de beweging van de loopband en verkleint u het risico op vallen.
* Houd uw voeten dicht bij de loopband. Dit zal helpen voorkomen dat uw voeten wegglijden.
* Houd de leuningen vast als u zich onvast voelt. Dit zal je helpen om je evenwicht te bewaren.
* Houd rekening met uw omgeving en vermijd afleiding. Dit zal u helpen obstakels te vermijden en gefocust te blijven op uw training.
Natte en droge seizoenen in Zuidoost-Azië zijn aan verschillende kanten van de evenaar niet omgekeerd. Hoewel zowel op het noordelijk als het zuidelijk halfrond van Zuidoost-Azië moessons voorkomen, vinden de natte en droge seizoenen op verschillende tijdstippen plaats als gevolg van de verschillend
September/oktober: Tijdens de vroege herfst wordt het weer in de Rockies milder na de zomerhitte en staan de wilde bloemen in volle bloei; je hebt nog voldoende tijd om te wandelen en te kamperen voordat de winter aanbreekt.
Het groeiseizoen is de periode van het jaar waarin planten actief groeien. Het wordt meestal gedefinieerd als het aantal dagen tussen de laatste voorjaarsvorst en de eerste herfstvorst. Tijdens het groeiseizoen ervaren planten gunstige omstandigheden voor groei, zoals voldoende temperatuur, vocht en
