1. Blijf kalm en probeer je evenwicht te herwinnen. Raak niet in paniek en zwaai niet met uw armen of benen, omdat u hierdoor verder kunt vallen en uzelf kunt verwonden.
2. Als je je evenwicht niet kunt hervinden, stop dan je hoofd en nek en rol je op tot een bal. Dit zal helpen om uw hoofd en wervelkolom te beschermen.
3. Rol zo snel mogelijk van de loopband. Dit zal helpen voorkomen dat u verder gewond raakt door de loopband.
4. Als je eenmaal van de loopband af bent, blijf dan een paar minuten stil liggen om te herstellen. Controleer uzelf op verwondingen en zoek medische hulp als u pijn, zwelling of duizeligheid ervaart.
Hier volgen enkele aanvullende tips om vallen op een loopband te voorkomen:
* Begin langzaam en verhoog geleidelijk uw snelheid. Hierdoor raakt u gewend aan de beweging van de loopband en verkleint u het risico op vallen.
* Houd uw voeten dicht bij de loopband. Dit zal helpen voorkomen dat uw voeten wegglijden.
* Houd de leuningen vast als u zich onvast voelt. Dit zal je helpen om je evenwicht te bewaren.
* Houd rekening met uw omgeving en vermijd afleiding. Dit zal u helpen obstakels te vermijden en gefocust te blijven op uw training.
In nautische termen verwijst afvallen naar de situatie waarin een zeilschip voortgang verliest, of de beweging door het water aanzienlijk afneemt, als gevolg van een verandering in de windrichting of een verlies aan winddruk. Dit kan gebeuren wanneer het vaartuig niet meer in staat is koers te houde
Hoewel Death Valley bekend staat om zijn extreme hitte overdag, kunnen de temperaturen s nachts inderdaad onder het vriespunt dalen, vooral tijdens de wintermaanden. De gemiddelde lage temperatuur in Death Valley in januari ligt bijvoorbeeld rond de 32 F (0 C). Vriestemperaturen komen echter niet he
Steunwortels zorgen voor stabiliteit aan bomen in het Amazone-regenwoud door: - Bomen verankeren in de grond in doorweekte en ondiepe grond - Het structureel ondersteunen van bomen in de zwakke en sterk verweerde grond - Grote bomen bestand maken tegen sterke wind en zware regen - Bomen helpen
