Hoe to Stay bezette on a Train

Bent u bang trein rijdt ? Heeft u ze lang en saai vinden ? Zeker, zittend op een trein voor een langere periode van tijd kan saai zijn . Echter, hoe meer bewust bent van je opsluiting in een trein auto , hoe meer negatieve uw rit. Dus in plaats van het overwegen van een reis naar een verspilling van tijd , kunt u dat tijdig productief te gebruiken. Laat het doel van uw rit ontspanning . Werkzaamheden en verantwoordelijkheden zijn gepropt in elke minuut van de dag en de kans om te ontspannen zijn er weinig. U kunt uw trein rijden ervaring te veranderen in een positieve door het hebben van een paar dingen handig . Wat je nodig hebt
Muziek
Leesvoer
Pen en papier
Toon meer instructies
1

krijg je een stoel bij het raam . Kijk uit het raam en laat je gedachten afdwalen . Ontspan je spieren en comfortabel zitten terwijl u uitkijkt naar de hemel of de bomen of enig ander aspect van de natuur . Waarderen de mogelijkheid om gewoon achterover leunen en genieten van de rit . Kopen van 2

Luister naar muziek. Zet de hoofdtelefoon op en laat je het ritme van de muziek te voelen . U moet zich voorbereiden op uw reis door het hebben van uw favoriete nummers direct beschikbaar. Lichte muziek , klassiek of smooth jazz kan helpen om je te kalmeren.

Schrijf 3 van je gedachten . Als je moeite hebt om ontspannen omdat je gedachten die door je geest of zorgen die je niet kan controleren , schrijf ze op. Een notebook , steno pad of zelfs een stukje papier zal volstaan. Het doel is om uw gedachten schriftelijk aan hen te verlossen van je geest . Het maken van een lijst van dingen die je hoeft te doen is een goede manier om je tijd productief te gebruiken.
4

Breng lectuur . Net als bij muziek , is licht lezing aanbevolen . Kies iets dat je interesseert . Korte verhalen zijn geschikt , omdat , afhankelijk van de lengte van uw rit , kun je het lezen van begin tot eind . Kranten zijn ook goed , want je kunt op de hoogte blijven van actuele gebeurtenissen . Naast artikelen, tijdschriften bieden Q & A secties en zelfhulp tests die kunnen worden genomen .
5

Sluit je ogen . Leg je hoofd achterover en krijgen comfortabel. Overwegen om een ​​kort dutje . Zitten misschien niet de beste manier om een ​​goede nachtrust te krijgen , maar 15 tot 20 minuten van dicht oog kon je energie wanneer u uw bestemming bereikt .