Hoe je je bezighoudt op een intercontinentale of langeafstandsvlucht

Internationaal of over lange afstanden reizen per vliegtuig kan zware kost zijn voor lichaam en geest. Met een eenvoudige voorbereiding voor de vlucht kan iedereen een langeafstandsvlucht een vijf-sterrenervaring maken.

Dingen die je nodig hebt

• 3 boeken
• MP3-speler of andere muziekspeeler
• Koptelefoon of oortjes
• Gefilterd water

Instructies

1. Neem ten minste drie boeken mee op je vlucht. Zelfs als je langzaam leest, kies voor een minimum van drie boeken. Meerdere boeken bij de hand hebben geeft je keuzes, wat handig is als een boek te saai wordt of je het niet leuk vindt.

2. Neem een volledig opgeladen MP3-speler of andere muziekspeeler mee met betrouwbare koptelefoons of oortjes. Zorgen dat de batterij volledig opgeladen is, voorkomt dat de batterij halverwege de vlucht leeg loopt.

3. Neem gefilterd water mee in het vliegtuig. Hoewel de vluchtmaatschappij waarschijnlijk voedsel en dranken zal voorzien, helpt je eigen water naast wat ze voorzien om dehydratie te voorkomen.

4. Loop tijdens de vlucht. Lang in een kleine vliegtuigstoel zitten gedurende uren kan bloedstolsels veroorzaken, genaamd diepe veneuze trombose, hoewel hun voorkomen zeldzaam is. De stolsels kunnen loskomen en naar de longen gaan, wat fataal kan zijn.

5. Beperk alcoholconsumptie of drink geen alcohol tijdens de vlucht. Alcohol kan je helpen ontspannen, maar kan ook bewegingsziekte verergeren.