Als u uw hoofd op uw arm leunt, wordt uw nek en ruggengraat onnodig belast. De verhoogde druk kan leiden tot spierspasmen, pijn en langdurige schade aan de botten.
Cervicale belasting
Een van de meest voorkomende gevolgen van het leunen van uw hoofd op uw arm is nekbelasting, ook wel bekend als nekbelasting. Deze aandoening wordt veroorzaakt door de overmatige kracht die op de nek wordt uitgeoefend wanneer u uw hoofd opzij leunt. Symptomen van cervicale spanning zijn nekpijn, stijfheid en hoofdpijn. In ernstige gevallen kan dit leiden tot spierspasmen, zenuwbeschadiging en een verminderd bewegingsbereik in de nek.
Compressie van zenuwen en bloedvaten
Als u uw hoofd op uw arm leunt, kunnen ook de zenuwen en bloedvaten die door de nek lopen samengedrukt worden en het hoofd en de schouders van zuurstofrijk bloed worden voorzien. Deze compressie kan de zenuwfunctie verstoren en tot verschillende problemen leiden, waaronder tintelingen of gevoelloosheid in de handen of armen, spierzwakte en evenwichtsproblemen.
Slaapstoornissen
Als u tijdens het slapen uw hoofd op uw arm leunt, kan dit uw slaapkwaliteit verstoren. De druk op de nek en de wervelkolom kan pijn en ongemak veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Dit kan leiden tot chronisch slaapgebrek en andere daarmee samenhangende gezondheidsproblemen.
Huidirritatie en puistjes
De druk van uw arm kan er ook voor zorgen dat uw huid geïrriteerd raakt en puistjes krijgt. De combinatie van druk en wrijving van uw huid tegen de stof van uw mouw kan de poriën verstoppen, wat tot acne kan leiden.
Tips om te voorkomen dat u uw hoofd op uw arm leunt:
• Oefen een goede houding door uw hoofd rechtop te houden, uw schouders ontspannen en uw rug recht.
• Gebruik een nekkussen of opgerolde handdoek om uw nek te ondersteunen tijdens het slapen.
• Vermijd slapen op uw buik, omdat dit uw nek extra belast.
• Neem overdag regelmatig een pauze en strek uw nek en schouders zachtjes.
• Versterk de spieren in je nek en schouders met oefeningen.
? Vanaf 21 juni 2008 moeten alle reizigers kunnen Transportation Security Administration ( TSA ) ambtenaren presenteren met de juiste identiteitsbewijs met foto voor aan boord van een vlucht binnen de Verenigde Staten . Foto ID is ook vereist voor reizen per auto . Air Travel Eisen De TSA definiee
Elk jaar miljoenen bezoekers reizen door Orlando International Airport op weg naar het nabijgelegen Port Canaveral cruise terminals. Terwijl Orlando International Airport en Port Canaveral lijken relatief dichtbij, bijna een uur rijtijd scheidt de twee bestemmingen . Om in deze leemte , bezoekers he
De gemiddelde auto weegt ongeveer 3.500 kilo. De meeste mensen voelen zich veilig wanneer ze rijden en denken dat de stalen die hen omringen hen zal beschermen in het geval van een ongeval. Ze weten dat wanneer een auto gaat met een snelheid van slechts 40 mph --- raken van een stilstaand object vol
