Hoe maak je een transatlantische vlucht Endure

Miljoenen mensen beginnen aan het buitenland reizen voor zakelijke en persoonlijke redenen . Dergelijke reizen kan een spannende , maar vermoeiende ervaring voor velen. Zelfs voor doorgewinterde internationale reizigers , zittend op een vliegtuig voor lange uren en rijdt met hoge snelheden over meerdere tijdzones kan zijn tol eisen op het lichaam en geest . Echter, met de juiste voorbereiding voor en tijdens uw vlucht , kunt u een plezierige ervaring hebben en met succes doorstaan ​​transatlantische reizen . Wat je nodig hebt
Reisroute details
Water
Neusspray
Oogdruppels
reisverpakking tandenborstel en tandpasta
reisverpakking deodorant
Kleine spelletjes en puzzels
Portable DVD of muziekspeler
Favoriete films en muziek
Boeken
Comfortabele schoenen en kleding
Sweater
Gezonde snacks
Toon Meer instructies
voordat u vertrekt : Voorbereiding voor uw transatlantische vlucht
1

Verminder pre-departure spanning met geavanceerde planning in een poging om de typische luchthaven vertragingen zoals zwaar verkeer en lange rijen te voorkomen . Pre - planning kan omvatten aankomst op de luchthaven uur voordat de aanbevolen aankomsttijd . Vermijd aankomst op de luchthaven tijdens de spitsuren om de kansen van kortere wachttijden voor het inchecken van uw bagage en het krijgen door de beveiliging lijnen te verbeteren. Kopen van 2

Vraag een familielid of vriend om u af te zetten op de luchthaven in plaats van het rijden zelf en bagage slepen vanuit parkeerplaatsen . Bagage controleren en afdrukken van instapkaarten voor aankomst op de luchthaven kan ook helpen bij het ​​verminderen van stress . Beperk uw handbagage op een zak en te voorkomen dat het vervoeren van extra items die niet passen in de zak .
3

Reserveer een goede plaats als je kunt bij het boeken van uw ticket . Alle vliegtuigstoelen in dezelfde klasse en tarief tarief zijn niet gelijk . Gangpadstoelen en die in de buurt van afrit rijen hebben meer beenruimte . Als je wilt slapen , het hebben van een stoel bij het raam kunt u de hoeveelheid zonlicht te controleren . Vermijd plaatsen in de buurt van de toiletten waar mensen vaak zal lopen .
4

Zorg voor voldoende rust en je lichaam gehydrateerd ten minste 48 dagen voor vertrek , zodat je lichaam efficiënt werkt . Vermijd cafeïne . Onder andere gezonde snacks in je handbagage , en de aankoop van een grote fles water als je eenmaal voorbij de beveiligingspoortjes.
5

Bereid uw handbagage aan entertainment items zoals boeken , laptop computer zijn onder , draagbare dvd-speler en films , hoofdtelefoons , puzzels, spelletjes of ambachtelijke projecten .
Tijdens de vlucht
6

Blijf je lichaam gehydrateerd tijdens de vlucht door het drinken van water vaak. Gebruik oogdruppels en neusspray als uw ogen of neus geïrriteerd van de droogte veroorzaakt door lucht in het interieur geworden . Lippenbalsem en lotion zal helpen om uw huid vochtig .
7

Voer in - seat oefeningen zoals roterende je enkels en strekken je armen aan het lichaam pijn en een slechte bloedsomloop te voorkomen . Wandel op en neer door het gangpad een paar keer. Heeft gaat terug aan de achterkant van de cabine.

Vermijd 8 eten van kruidig ​​voedsel die kunnen interfereren met de spijsvertering.
9

Gebruik een oogmasker en kussen voor meer comfortabele nachtrust .