Hoe te vermijden Travel Vermoeidheid

Zelfs de meest fanatieke reizigers in de wereld zou waarschijnlijk het erover eens dat een lange reis , of een zakenreis of een vakantie , kan echt je energie ondermijnen . Hier zijn enkele tips voor het vermijden van vermoeidheid op een langere reis . Instructies
1

uw reis organiseren naadloos aan op de onaangename verrassingen die een slecht geplande reis kunnen presenteren , zoals een gemiste vlucht of een gebrek aan fatsoenlijk onderdak te voorkomen . Deze situaties veroorzaken extreme stress, die je energie sterk zal verdwijnen. Kopen van 2

Pace jezelf als mogelijk . Het kan gemakkelijk te overdrijven op de weg, die in combinatie met de reguliere ontberingen van de reis kan echt veeg je uit . Laat wat ruimte op de route voor downtime, met name na een lange vlucht , trein /bus of het station.
3

Haal je normale dosis van shuteye , zo niet meer . Een manier om ervoor te zorgen dit is vragen om de stilste kamer bij het maken van hotelreserveringen , weg van de parkeerplaats , liften en andere lawaaierige , gebieden met veel verkeer .
4

Maak de extra inspanning om te eten gezonde voeding. Het kan gemakkelijk in een fast food sleur op de weg te vallen , maar terwijl een drive -thru combo maaltijd de eetlust kunnen verzadigen , zal het niet uw energie-niveau te helpen op de lange termijn . Als je andere opties zijn beperkt , ga dan voor een salade of lichte maaltijd in tegenstelling tot een vettige hamburger en frietjes .
5

Als het gaat om een lange rit , zorg ervoor om manieren om alert te houden. Een kopje koffie of een energiedrankje kan helpen , en items zoals disposable gezicht doekjes kunnen je echt helpen je wakker als je begint slaperig gevoel .

Blijf
6 om uw oefening routine als je kunt. In tegenstelling tot wat sommigen misschien denken , lichaamsbeweging verhoogt je energieniveau op de lange termijn - zolang je niet drastisch overdrijven .

Stimuleer
7 jezelf mentaal met muziek , een goed boek , of zelfs intrigerend gesprek. Onze energie niveaus kunnen voortkomen uit onze mentale toestand evenals fysieke , dus niet aan het belang van je hersenen in de algemene vergelijking.
8

In dezelfde lijn , maak een duidelijke poging om te blijven positief en vrolijk op je reis . Depressie is nauw verbonden met vermoeidheid, dus probeer je kin houden en je energie niveau zullen volgen . Als je eenzaam of heimwee , naar huis bellen en praten met een geliefde kan een echte zijn "pick - me-up . "