Bepaal het aantal mensen die je nodig hebt om te voeden. Kopen van 2
Schat het aantal calorieën dat elke persoon nodig per dag met behulp van een handige online calculator ( http://www.mayoclinic.com/health/calorie-calculator/NU00598 ) .
3
Factor in een fysieke activiteit ( http://www . wellsource.org /mhc_home /hcfit /activity_calc.htm ) en blootstelling aan koude temperaturen . Deze zal uw calorie- eisen te verhogen . Volgens Nancy Clark , MS , RD , een voedings- adviseur, als je koud genoeg en beginnen te rillen , je kunt branden tot 400 calorieën per uur . ( Zie referentie 1 . )
4
Bepaal het geschatte totale aantal voedsel calorieën je per dag nodig hebt door het toevoegen van alle individuele wensen samen .
How Long ?
5
schatten hoe lang u voedselvoorziening moeten duren.
6
Vermenigvuldig de dagelijkse calorie- eis getal door het aantal dagen om een benaderende aantal calorieën te krijgen je groep nodig om te overleven .
7
Begrijp dat in de meeste survival situaties je niet weet wanneer hulp zal komen , dus bereid je voor het worst-case scenario .
Haal het meeste
Verkrijg
8 het meeste uit uw calorieën . Investeer in voedingsmiddelen met een lange houdbaarheid en maximale voedingsstoffen
9
Verken je voedsel opties : . Noodrantsoenen zoals Mainstay en ER bars zijn speciaal ontwikkeld als high-calorie , langdurige , voedselarme efficiënt overleving voedsel voor mensen gestrand buiten het huis . Gevriesdroogd, en uitgedroogd maaltijd kits zijn een andere optie die variatie en voeding te bieden . ( Zie referentie 2 . )
10
Stock up op pantry goederen ( zes maanden houdbaarheid, verzegeld ) en voedsel in blikken en potten ( tot een jaar , ongeopend ) voor thuis te overleven in noodsituaties .
11
de hoeveelheid voedsel die u nodig heeft voor een jaar voor uw familie Bereken : ( http://www.areyouprepared.com/Food-Storage-Calculator-s/109.htm ) .
? Reizen in de woestijn is spannend, maar potentieel gevaarlijk . Wanneer venturing in de woestijn , is het belangrijk om voorbereid te zijn op een noodsituatie die zou kunnen verlaten u gestrand . Warmte , snelle veranderingen in het weer en de temperatuur en gevaarlijke dieren vormen mogelijke pro
Terwijl Dengue Fever is geenszins een nieuw fenomeen , in de afgelopen decennia is het uitgegroeid tot meer bekendheid en begrepen . Een relatief recente toename van het aantal gemelde gevallen onder wereldreizigers heeft geleid tot een hogere rente in de ziekte onder de algemene bevolking . Geschie
Slepen een kleine aanhangwagen , caravan of vijfde wiel achter de auto is een uitdaging , want reizen is langzamer , het voertuig is zwaarder en medereizigers op de weg kan geïrriteerd tijdens het rijden achter je. Echter , door het volgen van veiligheidsvoorschriften en met het juiste type van de t
