Hoe u diepe veneuze trombose (DVT) voorkomt op lange vluchten

Diepe veneuze trombose (DVT) kan iedereen treffen die lang onbeweeglijk blijft, zoals op een lange vlucht. Bloed zakken in de benen, stollt, en veroorzaakt polpijn met zwelling. Losgeloste stolsels kunnen naar de longen gaan (longembolie – PE), een levensbedreigende complicatie.

Risicofactoren

• Eerdere DVT/PE
• Vrouwen op hormoontherapie of bepaalde anticonceptie
• Roken, obesitas
• Recente operatie, chronische ziekten (diabetes, kanker)
• Bloedingsstoornissen

Bij verhoogd risico: raadpleeg uw huisarts vóór de vlucht.

Preventiemaatregelen

1. Hydrateer goed. Drink water; vermijd alcohol en caffeïne (ontvochtigen).
2. Oefen in uw zitplaats. Elke half uur:
   • Been uitrekken, teen wijzen, cirkels in de lucht beschrijven (wisselen).
   • Hiel vooruit duwen (stretch), dan teen wijzen (contractie).
   • Been uitrekken vanaf de knie (alsof u de voorstoel trapt), knie buigen en strekken – werkt de dijspieren.
3. Sta op en loop rond. Elke uur een rondje door de gang: bloedcirculatie, vermoeidheid verminderen.
4. Dra compressiekousen. Bij onderliggende risico's: koop bij apotheek/medisch winkel. Compressie + beweging = betere preventie.
5. Raadpleeg uw huisarts voor lange vluchten. Bij eerdere DVT/PE of ernstige risico's: advies over medicatie (bijv. heparine-injecties). Aspirine kan onvoldoende zijn.
6. Ken de waarschuwingssignalen.
   • DVT: uren tot dagen na vlucht. Gezwollen, rode, pijnlijke pol (vooral bij dorsale flexie). Purperrode/gezwollen/zeer pijnlijke tenen/voeten = mogelijke stolsel.
   • PE: pijn in borst/ribbenkast, benauwdheid in rust, erger bij liggen.

   Bij DVT-symptomen, en zeker bij PE: direct medische hulp zoeken.