Hoe je oefent op een cruiseschip

Cruiseschepen zijn berucht om het voedsel dat 24 uur per dag beschikbaar is, gedurende de gehele reis. Het is moeilijk om na te denken over oefenen als je op vakantie bent - maar als je niet een deel van je scheepsculinaire genot compenseert, kun je misschien enkele extra ponden als ongewild souvenir mee naar huis nemen. Gelukkig zijn er manieren om oefenen in je vakantieroutine te verwerken om een deel van de schade van overdoen bij het buffet te verminderen.

Formele oefening

1. Kijk of er een fitnesscentrum aan boord is, en commit je tot een dagelijkse oefenroutine. Practisch alle moderne schepen hebben apparatuur variërend van loopbanden tot fietsen. Het fitnesscentrum kan druk zijn, probeer daarom minder drukke tijden te kiezen, zoals vroege ochtenden of late avonden, voor je workout. Als je er niet om geeft de aanborde entertainment te missen, is het fitnesscentrum waarschijnlijk weinig bezet tijdens shows.

2. Kijk of het fitnesscentrum formele lessen aanbiedt. Je kunt aanbod ontdekken variërend van yoga en pilates tot spinning en aerobics. Deze zijn meestal gratis; als er een kosten is, zal het waarschijnlijk nominaal zijn. Je moet misschien van tevoren inschrijven voor de scheepslessen. Zo ja, schrijf je vroeg in, want plaatsen kunnen beperkt zijn.

3. Gebruik het joggingdek. Meeste schepen hebben een aangewezen joggingbaan, en het kan een prettig element aan je oefening toevoegen terwijl je krachtwandelt of rent langs een open dek met een prachtig oceaanpanorama.

Informele oefening

4. In plaats van de lift te nemen, neem altijd de trap naar een hoger dek. Dit voegt kleine beetjes oefening toe door je hele dag heen.

5. Kies landuitstappen die fysieke activiteit omvatten, zoals een wandeltocht door een stad of een fietsrit voor sightseeing. Het kan verleidelijk zijn een bustour te nemen, maar je krijgt een dichter, meer persoonlijk blik op de bezienswaardigheden en ook oefening als je een activiteit kiest die een beetje workout omvat.

6. Maak gebruik van de scheepsvoorzieningen die fysieke activiteit bevorderen. Veel nieuwere schepen bieden aan boord schaatsen, rolschaatsen en klimgestel. Zelfs schepen die deze extra's niet hebben, hebben ten minste een zwembad waar je baantjes kunt zwemmen, of genoeg plekken om te wandelen.