Of op vakantie op een verre strand, of in het buurtschwembad, zonnen lijkt een favoriete tijdsbesteding voor velen. Het is echter wel bekend dat de zonstralen ultra-violett (UV) licht bevatten dat bij langdurige blootstelling de huid ernsig kan verbranden. Herhaalde zonnebrand kan de huid vooroud ouderen en zelfs tot huidkanker leiden. De volgende zijn eenvoudige en duidelijke manieren om het risico op verbranden tijdens zonnen te minimaliseren.
Beperk zonnen tot vroege ochtend en late middag. Tijdens deze uren staat de zon lager aan de hemel, wat betekent dat de stralen door een dikker laag atmosfeer gaan. Dit verlaagt de hoeveelheid UVA en UVB licht dat per uur blootstelling uw huid raakt.
Voordat u gaat zonnen, smeer een dikke laag hoge SPF zonnekreem aan. Deze moet minimaal SPF 30 zijn, en het label moet aantonen dat het goed is voor zowel UVA als UVB stralen. UVA en UVB zijn twee segmenten van het ultra-violett licht spectrum. SPF 30 impliceert dat voor elk uur beschermde blootstelling uw huid een dosis UV licht ontvangt gelijk aan 2 minuten onbeschermde blootstelling.
Elke keer dat u zwemt, bij het uitstappen uit het water, herhaal stap 2. Zelfs als u niet in het water gaat, gebruik uw horloge en smeer elke twee uur opnieuw in.
Nadat u een uur of twee heeft gezonnen, ga naar een schaduwplek.
Als de zon zich nader tot de zeniet (hoek groter dan 45 graden boven de horizon), trek dan katoen broek, katoen hemd en brede rand hoed aan. Deze kleding beschermt u beter tegen verbranden dan enige zonnekreem lotion.
Als u op lange reis gaat of een dagelijkse woon-werkrit heeft, kan de vraag hoe u uzelf tijdens die tijd bezig kunt houden ontmoedigend lijken. Echter, u kunt de reis omzetten in goed besteedde tijd als u wat entertainment meeneemt. Als u het buitenland in reist, neem beveiligingsmaatregelen als u v
Bloedzuigers zijn slakachtige, bloedzugende parasieten die in moerassen, beeken en ondiepe meren leven. Hoewel ze op mensen vreten, prefereren ze vissen, reptielen, eenden en andere dieren. Biten doen niet pijn en zijn meestal niet gevaarlijk, hoewel de prikken soms secundaire infecties opleveren. V
Muggenbeten zijn irriterend en soms pijnlijk. Krabben verergert pijn en ongemak. Natriumbicarbonaat, calaminelotion of kruidensalves kunnen jeuk verlichten, maar meeste beten stoppen vanzelf na een paar dagen. In gebieden waar muggen ziekten dragen, zijn beten gevaarlijker. Muggenbeten tijdens slap
