pak een strandtas met zonnescherm , een koude fles water , een zak ijs /bevroren fles water , een spray fles gevuld met water , een lichte kleding ( t-shirt, zomerjurk ) , hoed, een goede identificatie en uw mobiele telefoon . kopen van 2
Breng zonnebrandcrème een half uur voordat u verwacht dat in de zon.
Vind 3 een plek op het strand dat heeft een soort van toegang tot schaduw, of dat nu in de buurt van een boom , badkamer of badmeester station . Als je het te warm kunt u uw set - up verplaatsen naar de schaduw .
4
Bewaar uw fles water op een koele plaats , bijvoorbeeld in uw tas , om te voorkomen dat de opwarming door directe zon blootstelling . Doe hetzelfde met je pak ijs . Als u een klein ijsborst kunt bij je te dragen , dat is nog beter , als je kunt blijven deze items geïsoleerd.
5
hoe je huid voelt na 30 tot 45 minuten in de zon. Als je openlijk zweten , rood worden of ongemakkelijk gevoel , douse wat water over jezelf. U kunt dit doen door de intensivering in de oceaan voor een beetje, het aanbrengen van de ijslaag op uw polsen , nek en oksels en wat water drinken . Zodra je naar beneden hebt afgekoeld zorg ervoor dat meer van toepassing zonnebrandcrème om jezelf .
6
Drapeer het licht kledingstuk over je schouders , hoofd of benen als je het gevoel dat een deel van je lichaam wordt steeds bijzonder warm . Om de zon uit je gezicht , zet je hoed.
7
Ga naar de schaduw als het weer wordt bijzonder warm of overheersend . U kunt ook even lopen in een koele gebouw als een fastfood inrichting of een supermarkt als men in de buurt.
Wij allen verbruiken water , meestal zonder rekening te houden hoe waardevol het is. Zoet water is van levensbelang voor mensen, dieren en planten in leven te blijven . Het is ook essentieel voor de industrie , landbouw, hygiëne en sanitatie . De vraag van de steeds groeiende wereldwijde menselijke
Reisziekte ( of kinetosis ) komt in vele vormen - luchtziekte , zeeziekte , wagenziekte en meer - maar hebben allemaal dezelfde oorzaken en kunnen allemaal een reis verpesten . Terwijl ernstige patiënten hebben vaak te wenden tot medicatie om reisziekte symptomen te verlichten , zijn er verschillend
Of u nu reizen naar Europa regelmatig voor zaken of een keer voor de vakantie van uw leven , kunt jetlag je raken. De landen van Europa 06:55 uur voor de oostkust ( en acht tot 10 uur voorafgaand aan de westkust ) van de Verenigde Staten , en uw lichaam de natuurlijke ritmes worden verstoord bij het
