Hoe Jet Bloating te Voorkomen

Vliegen is niet alleen verantwoordelijk voor het veroorzaken van stress en angst bij mensen. Luchtvaart kan ook een bron van fysiek ongemak zijn. Opgeblazenheid kan een oncomfortabele bijwerking van vliegen zijn. Het treedt op omdat de gassen in uw lichaam uitdijen op hogere hoogtes. Laat opblazen u niet de baas zijn, echter. U kunt jet bloating voorkomen door een paar eenvoudige maatregelen te nemen.

Instructies

1. Vermijd zoute voedsel zowel voor als tijdens uw vlucht. Blijf weg van dingen zoals zoute stokjes en pinda's. Het zout veroorzaakt vochthouding en opblazen. Indien mogelijk, breng uw eigen gezonde snacks mee, zoals een appel of druiven. Het kalium in fruit en groenten kan vochthouding en opblazen verminderen.

2. Drink water. Blijf weg van alcohol of koolzuurhoudende dranken die kunnen leiden tot vochthouding en opblazen. Probeer 8 ounces water te drinken voor elk uur dat u in de lucht bent.

3. Neem een over-the-counter behandeling om opblazen te verminderen. Probeer een anti-gas behandeling zoals Maalox of Gas-X. Het simethicone in deze producten zal de gasbellen afbreken en helpen het gas sneller uw lichaam te verlaten, wat opblazen vermindert. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor correcte dosering.

4. Probeer zo mogelijk te bewegen. Loop naar het toilet om een beetje oefening te krijgen. Probeer ook uw positie elk half uur te veranderen, zelfs als het maar uw benen kruisen of uw voeten buigen is. Dit helpt de bloedcirculatie gaande te houden en verlaagt opblazen in benen en voeten.

5. Vermijd kauwgom of harde snoepjes. Kauwen op kauwgom of zuigen aan harde snoep zorgt ervoor dat u meer lucht inslikt. U moet de gas in uw maag verminderen zodat u niet opgeblazen raakt. Wacht tot u geland bent voordat u snoep of kauwgom eet.