Hoe te voorkomen Jet Bloat

Vliegen is niet alleen verantwoordelijk voor het veroorzaken van stress en angst bij mensen . Vliegtuig reizen kan ook een bron van fysiek ongemak . Opgeblazen gevoel kan een ongemakkelijk neveneffect van het vliegen zijn. Het komt omdat de gassen in je lichaam uit te breiden op grotere hoogte . Laat niet opgeblazen gevoel krijgen beter van u , echter. U kunt jet opgeblazen gevoel voorkomen door het gebruik van een aantal eenvoudige maatregelen . Instructies
1

Vermijd zout voedsel zowel voor als tijdens uw vlucht . Blijf weg van dingen zoals zoutjes en pinda's . Het zout zorgt ervoor dat retentie en opgeblazen gevoel water . Indien mogelijk, breng je eigen gezonde snacks , zoals een appel of druiven . De kalium in groenten en fruit kan het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel te verminderen .

Drink 2 water . Blijf uit de buurt van alcohol of koolzuurhoudende dranken die kan leiden tot het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel . Doel om 8 liter water drinken voor elk uur je in de lucht .
3

Neem een ​​over-the -counter behandeling tot een opgeblazen gevoel te verminderen . Probeer een anti - gas behandeling, zoals Maalox of Gas - X . De simethicone in deze producten zal breken de gasbellen en helpen het gas laat uw lichaam sneller , waardoor een opgeblazen gevoel verminderen . Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste dosering .

Probeer 4 tot rond als mogelijk te bewegen . Loop naar de badkamer om een kleine oefening te krijgen . Ook kunt u proberen het verplaatsen van uw positie om het half uur , zelfs als het is gewoon uw benen of buigen uw voeten . Dit zal helpen het bloed te houden circuleert en vermindert een opgeblazen gevoel in de benen en voeten .
5

Vermijd kauwgom of harde snoepjes . Kauwgom of zuigen op harde snoep zorgt ervoor dat je meer lucht slikken . U moet het gas in uw maag te verlagen zodat u niet opgeblazen . Wacht tot je landt voordat snoep of kauwgom .