Jetlag hoeft de eerste dagen van uw reis in het buitenland niet te verpesten. Een paar eenvoudige tips helpen het in zaak te houden.
Begin uw slaap-wakker cyclus aan te passen aan die van uw bestemming enkele dagen voor vertrek, met een verschuiving van één uur per dag.
Begin aan te passen aan de tijdzone van uw bestemming door uw horloge aan het begin van uw vlucht te resetten.
Slaap in het vliegtuig wanneer het nacht is op uw bestemming. Oordopjes, hoofdtelefoons en slaapmaskers helpen geluid en licht te dempen.
Blijf wakker in het vliegtuig wanneer het dag is op uw bestemming. Lees een spannend boek met het licht aan en het venster open, of loop de gangen af.
Drink veel water. De lucht in vliegtuigen is extreem droog, en dehydratie kan de effecten van jetlag verergeren.
Vermijd alcohol en cafeïne tijdens het vliegen. Ze verhogen dehydratie.
Beweeg zoveel als mogelijk tijdens de vlucht in uw wakker uren: rek, loop de gangen af en doe beenopstellingen (zie 'Hoe u in een vliegtuig kunt sporten' onder Gerelateerde artikelen).
Bloedzuigers zijn slakachtige, bloedzugende parasieten die in moerassen, beeken en ondiepe meren leven. Hoewel ze op mensen vreten, prefereren ze vissen, reptielen, eenden en andere dieren. Biten doen niet pijn en zijn meestal niet gevaarlijk, hoewel de prikken soms secundaire infecties opleveren. V
Vliegen is niet alleen verantwoordelijk voor het veroorzaken van stress en angst bij mensen. Luchtvaart kan ook een bron van fysiek ongemak zijn. Opgeblazenheid kan een oncomfortabele bijwerking van vliegen zijn. Het treedt op omdat de gassen in uw lichaam uitdijen op hogere hoogtes. Laat opblazen u
Knoflook is een veelvoorkomende huishoudkruid, gebruikt in een verscheidenheid aan recepten alsook in veel homeopathische middelen. Oorspronkelijk uit de Mediterrane regio, maar nu over de hele wereld bekend, is knoflook bekend om zijn penetrante geur en zoete, scherpe smaak. Als kruidgeneesmiddel w
