Start verschuiven van uw slaap - waak cyclus aan te passen dat van uw bestemming enkele dagen voor vertrek , het veranderen tegen het tarief van een uur per dag .
Begin 2 passen aan de tijdzone van uw bestemming door het resetten van uw horloge aan het begin van uw vlucht .
3
Slapen op het vliegtuig als het nacht is op uw bestemming . Oordoppen , hoofdtelefoons en oog maskers kan helpen verminderen lawaai en licht .
Blijf Goedkope 4 wakker op het vliegtuig toen het dag op uw bestemming . Lees een thriller met het licht aan en het rolgordijn openen , of cruise de gangpaden .
5
Drink veel water . De lucht in vliegtuigen is extreem droog en uitdroging kunnen de effecten van jetlag verergeren .
6
Vermijd alcohol en cafeïne tijdens het vliegen . Ze verhogen uitdroging
7
Oefening zoveel als je kan op de vlucht tijdens de wakkere uren : . Stretch , lopen door de gangpaden en geen been liften ( zie " eHow uit te oefenen op een vliegtuig , " onder Verwante eHows ) .
Bloedzuigers zijn slak - achtige bloedzuigende parasieten die in moerassen , beken en de ondiepe delen van de meren leven. Terwijl bloedzuigers zal voeden op de mens , ze liever vissen, reptielen , eenden en andere dieren . Bloedzuigerbeten doen geen pijn en ze zijn meestal niet gevaarlijk , hoewel
Vliegen is niet alleen verantwoordelijk voor het veroorzaken van stress en angst bij mensen . Vliegtuig reizen kan ook een bron van fysiek ongemak . Opgeblazen gevoel kan een ongemakkelijk neveneffect van het vliegen zijn. Het komt omdat de gassen in je lichaam uit te breiden op grotere hoogte . Laa
Knoflook is een gemeenschappelijke huishouding kruid , gebruikt in een verscheidenheid van recepten evenals in vele homeopathische middelen . Inheems in het Middellandse Zeegebied , maar nu alomtegenwoordige over de hele wereld , is knoflook bekend om zijn scherpe geur en zoete , scherpe smaak . Als
