Exercise . Idealiter moet je in vorm voor uw reis , omdat je lichaam in staat te staan jetlag veel beter als het fysiek wordt geconditioneerd zal zijn . U kunt ook werken zodra u aankomt . Kopen van 2
geen alcohol drinken of slikken iets met cafeïne . Alcohol en cafeïne veroorzaken uitdroging en kan knoeien met je slaap schema . Alcohol kan ook leiden tot misselijkheid en cafeïne kunnen angst toenemen .
Drink 3 veel water op de reis . Breng uw eigen water , als het is toegestaan . Logeren gehydrateerd zal helpen om de effecten van droge atmosfeer van een vliegtuig .
4
Volg het schema van uw bestemming . Als je aankomt in de ochtend, zelfs als het voelt alsof middernacht aan u , ontbijten . Dit zal helpen uw lichaam te herkennen en aan te passen aan het patroon.
5
Krijgen veel zon. Zonlicht maakt uw hypothalamus verminderen melatonine productie , die u kan helpen alert te blijven tijdens de dag en reset je interne klok .
Reizen naar de Bahamas voor een onvergetelijke vakantie eiland dat ontspannen of vol spannende activiteiten kunnen zijn. De Bahamas zijn opgebouwd uit vele eilanden die diverse attracties bieden . Ga naar Providence Island voor boetiekjes , restaurants, watersport en lokale markten . Bezoek Grand Ba
Elk land heeft verschillende immigratiewetten dat reizigers vastgehouden bij grensovergangen konden vertrekken . Bijvoorbeeld , Canada heeft een strenge wet van geringe strafblad --- personen schuldig aan rijden onder invloed , winkeldiefstal en roekeloos rijden in de laatste 10 jaar zijn de toegang
Jaar in jaar uit , Washington , DC , is een van de meest populaire toeristische bestemmingen in de Verenigde Staten . De stad is de thuisbasis van het Witte Huis , het Nationaal Archief , het Capitool , Arlington National Cemetery en musea en monumenten gewijd aan de vele belangen . Hoewel er veel t
