Voor frequente reizigers , jetlag kan een noodzakelijk kwaad zijn. Vliegen naar een andere tijdzone kan uw lichaam te verlaten vermoeide en pijnlijke . Om je lichaam terug in zijn natuurlijke ritme te krijgen , overweeg dan het gebruik van melatonine bij jetlag te bestrijden. Melatonine , die van nature in het lichaam , helpt de interne klok van het lichaam te reguleren . U kunt melatonine tabletten kopen over de toonbank om te helpen uw lichaam weer terug naar zijn natuurlijke schema na lange vluchten.
Wat je nodig hebt
Melatonine tabletten
Instructions
1
Kopen melatonine tabletten voor uw vlucht . Je kunt ze krijgen bij een health food winkel of bij online winkels zoals Amazon . Tabletten zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes , maar volgens de Maryland Medical Center , 0,5 mg dicht bij de natuurlijke hoeveelheid melatonine in het lichaam dagelijks . Voor het bestrijden van jetlag, koopt 0,5 milligram tabletten .
2
Neem één 0,5 mg tablet van melatonine bij 6 of 7 uur de dag voordat u vertrekt voor uw reis . Dit zal helpen om je lichaam voor te bereiden op de reis door ervoor te zorgen dat u voldoende slaap te krijgen voor uw vlucht .
3
Kijk nog 0,5 mg tablet 30 minuten voor het slapen gaan als je eenmaal bent aangekomen bij je bestemming . Doorgaan met een tablet in te nemen elke avond voor het slapen gaan in uw hele reis . Dit zal helpen om de klok van je lichaam te reguleren en krijg je lichaam gebruikt om de huidige tijdzone .
4
Neem een tweede melatonine tablet als je wakker wordt in het midden van de nacht , terwijl u op uw bestemming . Je moet alleen neem deze tweede pil als je wakker wordt vóór 04:00 Het nemen van de pil na die ervoor zorgt dat je te lang slapen in de ochtend en werpen je natuurlijke ritme.
Als je hebt gehoord over mensen die het ontvangen van een gratis vakantie voor het opgeven van een klein beetje van hun tijd om een verkoop timesharing presentatie te luisteren , dat u misschien in de verleiding op de bandwagon te krijgen . Luisteren naar een sales spiel lijkt een kleine prijs om
Centraal Pennsylvania is de thuisbasis van bestemmingen zoals de stad Harrisburg en Bald Eagle State Forest reizen . Het gebied is ook de thuishaven van een aantal barbecue restaurants , waar klassieke platen van ribs , kip en trokken varkensvlees aan hongerige bezoekers en de lokale bevolking . Bar
? Voor de jaren 1960 , was Cuba luxe hotels een reiziger paradijs en zijn casinos en stranden waren bezaaid met Amerikaanse toeristen . Maar sinds de Cubaanse revolutie , hebben Amerikaanse burgers reisbeperkingen naar Cuba doorstaan . De redenen voor de huidige beperkingen , nu onderdeel van de
