Jetlag is het vermoeid gevoel dat je krijgt tijdens het reizen . Veroorzaakt door snel het tijdsverschil tussen landen en grote hoeveelheden op vliegtuigen , kan jetlag je naar beneden en uit commissie voor dagen hebben . Het kan lastig zijn als de reis is voor het bedrijfsleven en ronduit oneerlijk wanneer de reis is voor het plezier. Er zijn een aantal manieren om een jetlag te verlichten , zowel door pro-actief en reactief .
Wat je nodig hebt
Water
Instructions
1
op uw bestemming aankomt twee dagen voor u nodig hebben om daar te zijn , indien mogelijk.
2
Pas uw bedtijden en wakker tijden geleidelijk voor een week voor uw reis .
3
Slapen op het vliegtuig, vooral als u het nemen van een rood- eye vlucht
4
Drink veel water gedurende uw reis en tijdens uw vlucht
5
Vermijd koffie en alcohol . . ; ze leiden tot uitdroging .
6
Wakker blijven als u op uw bestemming aankomt in de ochtend niet uit hoe moe je je voelt .
7
Sleep als u op uw bestemming aankomt op 's nachts , zelfs als je het gevoel klaarwakker .
8
Loop rond in het zonlicht op je eerste dag op je bestemming . Sommige studies tonen aan dat zonlicht kan helpen verlichten van een jetlag .
9
Beweeg regelmatig voor, tijdens en na uw reis .
Het is gevaarlijk om een ander land illegaal binnen te komen zonder visum . Als de overheid je op te vangen zonder dat, kan je eindigen in de gevangenis of gedeporteerd . Wat je Geldig paspoort brief uitnodiging nodig hebt Bewijsstukken Instructions 1 Krijg een uitnodigingsbrief en zorg ervoo
U & # x2019 ; ve nooit naar de hel geweest , totdat je een New York City metro tijdens de spits . Omdat New York is een grote stad , de spits heeft een groot tijdsbestek , meestal verspreid over ongeveer 2 uur , zowel in de ochtend en avond . U kunt uw spits pendelen een tikkeltje aangenamer met een
Elke volwassene houdt van het idee van een restaurant waarmee hun kinderen eten gratis . Sommige deals met slechts die beschikbaar zijn in Lincoln , Nebraska . Het loont de moeite om te studeren wat deal wordt aangeboden . Velen hebben beperkingen op de dag van de week , tijdstip van de dag en wat v
