Jetlag is wat er gebeurt als je lichaam plotseling gedwongen wordt om zich aan een nieuwe tijdzone aan te passen. Bijvoorbeeld, je vertrekt uit Los Angeles om 12:00 en doorbrengt zes uur in een vlucht naar New York. Bij aankomst verwacht je lichaam dat het 18:00 is, maar in werkelijkheid is het 21:00. Voor de volgende paar dagen zul je jetlag symptomen ervaren terwijl je lichaam zich aanpast aan de verandering.
Vermoeidheid is het meest voorkomende symptoom van jetlag. Je slaappatronen zijn door elkaar, en je biologische klok is niet gesynchroniseerd met de klokken in de nieuwe tijdzone. Dehydratatie door tijd doorgebracht in de droge lucht van het vliegtuig kan dit gevoel verergeren.
IJzersterk genoeg, zelfs als je moe bent, kun je ook moeite hebben met slapen. Als je om je normale bedtijd van 22:00 gaat slapen, denkt je lichaam nog steeds dat het vroeg is. Ook gebruiken veel mensen cafeïne om overdag wakker te blijven, wat kan interfereren met inslapen 's nachts.
Maaltijden zijn ook uit de pas gebracht als je jetlag hebt, dus je kunt je hongerig voelen op je 'normale' lunchtijd in plaats van lunchtijd in je huidige tijdzone. Tegelijkertijd kun je geen eetlust hebben als je voor het diner neerzit.
De veranderingen in tijdzone die je slaap- en eetpatronen beïnvloeden, kunnen ook je darmpassage beïnvloeden. Obstipatie en diarree zijn beide veelvoorkomende symptomen van jetlag.
Vermoeidheid, honger en darmpraktijken combineren vaak tot gevoelens van irritabiliteit of zelfs angst. Gelukkig moeten al deze symptomen in een paar dagen afnemen, afhankelijk van hoeveel tijdzones zijn overgestoken.
De Centers for Disease Control (CDC) beschrijft jetlag als een tijdelijke stoornis, die slaap en wakkerheid beïnvloedt, optredend wanneer mensen drie of meer tijdzones overschrijden. Spierkrampen kunnen soms voorkomen. Kenmerken Volgens de Mayo Clinic omvatten tekens en symptomen van spierkrampe
Jetlag is wat er gebeurt als je lichaam plotseling gedwongen wordt om zich aan een nieuwe tijdzone aan te passen. Bijvoorbeeld, je vertrekt uit Los Angeles om 12:00 en doorbrengt zes uur in een vlucht naar New York. Bij aankomst verwacht je lichaam dat het 18:00 is, maar in werkelijkheid is het 21:0
Uitputting, vermoeidheid en het gevoel moe en uitgeput te zijn, zijn symptomen van jetlag, wat vaak optreedt na lange vluchten wanneer de reiziger een ander tijdzone binnenkomt. Je lichaam gewoon tijd geven om zich aan een nieuwe tijdzone aan te passen, geneest jetlag, maar als je je eerste vakantie
