Relatie tussen Jet Lag & Eetlust

Een lange vlucht kunnen reizigers vertrekken vermoeid , gedesoriënteerd , uitgedroogd of misselijk . Het ervaren van een van deze symptomen na de reis kan worden veroorzaakt door het fenomeen jetlag. Onder vele anderen , een frequent gemelde symptomen van een jetlag is een algemeen gebrek aan eetlust na de vlucht . Symptomen

Jetlag resulteert meestal in een gebrek aan eetlust voor een paar dagen na de reis . De duur van jetlag afhankelijk van het aantal tijdzones doorkruist onderweg dan afgelegde afstand . Een goede vuistregel is om een ​​dag van herstel zorgen voor elke tijdzone gekruist. Zodra een meer regelmatige slaap schema voor de huidige tijdzone wordt vastgesteld, moet het gebrek aan eetlust en andere symptomen weer normaal ook.
Oorzaken

Bij het reizen door verschillende tijdzones, de biologische ritmes van het lichaam worden niet synchroon . Deze biologische ritmes, ook wel bekend als circadiane ritmes , werk als een interne klok die verantwoordelijk is voor het dicteren van patronen van eten en slapen . Veranderingen in de externe omgeving , zoals daglicht of in het donker , in tegenstelling tot de gebruikelijke tijdzone kan het lichaam valse signalen over honger geven . In de meeste gevallen , het lichaam ervaart een gebrek aan honger .
Preventie

jetlag te voorkomen , moeten reizigers proberen de aanpassing van hun dagelijkse ritmes van de tijdzones zij zullen oversteken voor het vertrek door het ontwaken een paar uur eerder en gaan later slapen . Op het vliegtuig , moeten de passagiers stay tuned op de lokale tijd van de bestemming om maaltijden en slapen dienovereenkomstig plannen .