Een lange vlucht kan reizigers moe, gedesoriënteerd, gedehydrateerd of misselijk laten. Deze symptomen na een reis kunnen veroorzaakt worden door het fenomeen jetlag. Een veelgerapporteerd symptoom is een algemene afname van de eetlust na de vlucht.
Jetlag resulteert typisch in verminderde eetlust voor een paar dagen na de reis. De duur hangt af van het aantal overgekregen tijdzones, niet de afgelegde afstand. Een goede faustregel: één hersteldag per overgekregen tijdzone. Zodra een regulier slaapschema voor de lokale tijdzone is hersteld, verdwijnen ook de eetlustproblemen en andere symptomen.
Bij reizen door verschillende tijdzones raken de biologische ritmes van het lichaam (circadiaanse ritmes) uit sync. Deze interne klok dicteert eet- en slaappatronen. Veranderingen in de omgeving (daglicht/duisternis) die afwijken van de gewone tijdzone, geven het lichaam valse signalen over honger. Meestal ervaart het lichaam een afname van honger.
Om jetlag te voorkomen, moeten reizigers proberen hun dagelijkse ritmes aan te passen aan de tijdzones die ze zullen oversteken voor vertrek: een paar uur eerder opstaan en later slapen. In het vliegtuig moeten passagiers zich richten naar de locale tijd van de bestemming om maaltijden en slaap te plannen.
De Centers for Disease Control (CDC) beschrijft jetlag als een tijdelijke stoornis, die slaap en wakkerheid beïnvloedt, optredend wanneer mensen drie of meer tijdzones overschrijden. Spierkrampen kunnen soms voorkomen. Kenmerken Volgens de Mayo Clinic omvatten tekens en symptomen van spierkrampe
Jetlag is wat er gebeurt als je lichaam plotseling gedwongen wordt om zich aan een nieuwe tijdzone aan te passen. Bijvoorbeeld, je vertrekt uit Los Angeles om 12:00 en doorbrengt zes uur in een vlucht naar New York. Bij aankomst verwacht je lichaam dat het 18:00 is, maar in werkelijkheid is het 21:0
Uitputting, vermoeidheid en het gevoel moe en uitgeput te zijn, zijn symptomen van jetlag, wat vaak optreedt na lange vluchten wanneer de reiziger een ander tijdzone binnenkomt. Je lichaam gewoon tijd geven om zich aan een nieuwe tijdzone aan te passen, geneest jetlag, maar als je je eerste vakantie
