Hoe Luchtziekte te Voorkomen

In een vliegtuig zitten, waar je misschien in kleine zitplaatsen gepropt zit tussen vreemdelingen, is oncomfortabel genoeg zonder gevoelens van misselijkheid. Probeer een verzameling methoden om luchtziekte te voorkomen of te verlichten. Deze kunnen variëren van dieetsupplementen tot gezond verstand technieken zoals niet lezen en je visie horizontaal houden.

Wat Je Nodig Hebt

• Beweegingsziekte-polband
• Gemberbier
• Krakers
• Doek
• MP3-speler

Instructies

1. Vraag zitplaatsen voor de vensteruitgangen of in de vleugelzone. Overweeg geld uit te geven aan businessclass-zitplaatsen. Een vliegtuig voelt de turbulentie meer in de achterkant dan in de voorste. Je wordt veel meer geschud als je achter de vensteruitgangen en dicht bij de achterkant van het vliegtuig zit dan in de voorste.

2. Neem de juiste spullen mee om luchtziekte te voorkomen. Investeer in beweegingsziekte-polbanden en draag ze voordat je opstijgt. Doe ze pas af wanneer je de grond bereikt. Probeer vrij verkrijgbare beweegingsziektemedicijnen - sommige hebben niet-slaapmakende formules. Koop een fles water, gemberbier of heldere frisdrank na de beveiligingscontrole. Neem een doek mee dat je nat kunt maken met je waterfles. Als je te heet wordt of misselijk voelt, kun je het doek natmaken en in je nek en op je voorhoofd leggen om af te koelen. Veel vluchten serveren geen voedsel meer, dus zorg dat je iets hebt om te knabbelen dat je maag kan kalmeren, zoals zoute krakers en gewoon brood.

3. Zorg dat je ventilatieboven je aanstaat en in je richting blaast. Los je kleding en probeer zware voeding te vermijden als er voedsel geserveerd wordt in het vliegtuig.

4. Sluit je ogen en luister naar je MP3-speler. Proberen je geest van het ziektegevoel af te leiden helpt. Neem langzame en diepe ademhalingen. Adem in door je neus en uit door je mond. Ogen dichtknijpen, diep ademhalen en mediteren helpt je te ontspannen.