Hoe Bloedstolsels tijdens Vluchten te Voorkomen

Tijdens een lange vlucht naar een vakantiebestemming, is het laatste waar je waarschijnlijk aan denkt het voorkomen van een bloedstolsel. Het feit is, de Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat als je een frequente vlieger bent of vluchten maakt van meer dan 4 uur, je een kleine kans hebt om een bloedstolsel te ontwikkelen, ook wel diepe veneuze trombose (DVT) genoemd. DVT is een bloedstolsel dat zich in de beenregio ontwikkelt, dat kan losbreken en potentieel fataal kan zijn als het naar de long reist. Er zijn stappen die je kunt ondernemen om bloedstolsels tijdens vluchten te voorkomen. Als je een van deze suggesties volgt, kun je je risico op DVT verminderen en je tijd in de lucht genieten.

Instructies

1. Sta op en beweeg je. Hoewel in en uit je zitplaats klimmen een gedoe kan zijn, vooral in een kleiner vliegtuig, om de 2 uur of zo bewegen is de beste manier om bloedstolsels te voorkomen.

2. Buig en strek je tenen. Als je niet op kunt staan en bewegen, wijst je tenen en voeten helemaal naar voren, en til ze dan terug omhoog. Doel dit minstens 10 keer per uur. Deze eenvoudige beweging houdt het bloed stromend.

3. Draag compressiekousen of sokken. Deze zijn te vinden in elke apotheek en de meeste warenhuizen. Ze werken door je been van onderen naar boven te comprimeren, bijna als een massage die bloedstroom aanmoedigt.

4. Blijf wakker. Kleine dutjes zijn prima, maar als je diep en lang meer dan 3 uur slaapt, verhoog je je kans op een bloedstolsel. Daarom is het het beste om je alcoholconsumptie te beperken en geen slaappillen te nemen op een lange vlucht, zelfs een nachtvlucht.

5. Vermijd je benen of enkels te kruisen. Je benen of enkels in een gekruiste positie gedurende een lange periode beperkt de bloedstroom nog meer, wat je risico op diepe veneuze trombose verhoogt.