Voorkom uitdroging op een vliegtuig door het drinken van water of sap . Beperk alcohol en cafeïne -inname. De cabinedruk in een vliegtuig heeft slechts ongeveer 10 procent luchtvochtigheid , waardoor de lucht die je adem droog . Water en sap uitdroging te voorkomen , terwijl cafeïne en alcohol bijdragen tot meer uitdroging.
Stand 2 en strekken periodiek op een lange vlucht . Maak een wandeling door de cabine elk uur of zo . Beweeg uw enkels rond in cirkels en flex je voeten op de grond of op de onderkant van de stoel voor u . Als u eerder hebt gereisd en ervaren gezwollen enkels , draag vlucht sokken of steunkousen .
Vermijd 3 oorpijn tijdens het oplopend of aflopend door egalisatie van de druk in je oren . Haal diep adem en houd het voor een paar seconden . Langzaam uitademen terwijl je lippen tuiten . Met gesloten lippen, zachtjes blazen lucht als om een kus te blazen maar de lucht niet vrij te geven. Na een paar seconden , adem uit . Doe dit niet meer dan acht keer of je kan licht in het hoofd worden. Geeuwen, kauwgom en slikken kunnen ook nuttig zijn .
4
Vraag voor een zetel meer dan de voorkant van de vleugel als u gevoelig voor reisziekte op een vliegtuig zijn . Als u zit , plaatst u de ontluchter dus het waait direct op je gezicht . Als u last van misselijkheid op vliegtuigen voor , vraag dan uw arts over een bewegingsziekte medicatie. Kopen nonprescription sterkte medicijnen over de toonbank .
Voor elke piloot een cross-country vlucht ( elke vlucht meer dan 50 nautische mijlen tussen luchthavens ) , de berekening van de lucht mijl van de cursus is cruciaal. Deze gegevens worden gebruikt om de gebruikte brandstof , de tijd doorgebracht in de lucht en de geschatte tijd van aankomst te bepal
vliegen in vliegtuigen kan uw huid uitdrogen en zorgen dat uw haar een aantal statische - geïnduceerde lift-off van haar eigen . Logeren gehydrateerd en statisch-vrij , terwijl in de lucht is niet zo eenvoudig als het op het land , maar wordt voorbereid voordat u aan boord van het vliegtuig zal uw k
Voet en been zwelling is een veel voorkomende en onschuldige optreden tijdens lange vluchten . Wanneer u in een zittende positie in een vlak met je voeten op de grond voor een lange periode van tijd , uw beweging wordt beperkt. Dit zorgt ervoor dat de druk toenemen in de aderen in je benen , waardoo
