Om dagelijks te starten strekken van je benen en hamstrings , zoekt u een plek om te zitten , met inbegrip van het vliegtuig. Haase beveelt aan een been onder de stoel , dan buig je voet en optillen. Houd deze gedurende 5 seconden en herhaal als de tijd het toelaat . Kalveren en lagere heupen strekken, neem een stap en dan leun naar voren , waarbij je je romp verticaal. Dit kan gedaan worden terwijl je in de luchthaven lijnen . Kopen van 2 Luchthaven screeners kunnen reizigers hun medicijnen mee te nemen .
Monteer een " pijn -be -gone " travel kit voor chronische pijn . Het omvat een flexibele spalk om probleemgebieden , vitamine C en ibuprofen voor ontsteking en een $ 4 container bitterzout immobiliseren te gebruiken wanneer u uw bestemming bereikt . Epsom zouten bevatten zuurstof te stimuleren en magnesium voor ontspanning van de spieren en gemoedsgesteldheid . Het is een goed idee om een lijst van zorgverleners die de praktijk in uw reisbestemming gebieden.
3 Jammer interacties of erger te voorkomen , altijd met uw zorgverleners alvorens enige medicatie .
Raadpleeg uw zorgverleners over het nemen van voorschriften en over - the-counter medicatie en over eventuele bijzondere voorwaarden , met inbegrip van zwangerschap , een lichamelijke handicap of als u het risico van diepe veneuze trombose van het zitten .
4 Het gebruik van Epsom zout is een holistische benadering van de behandeling van pijn .
Volg medicatie directions.Treatment begint bij preventie : Neem ibuprofen voordat u vertrekt om de ontsteking te voorkomen . Neem recept pijn medicijnen indien nodig, en als je nog steeds pijn , zet ijs op . Gebruik een flexibele spalk aan rug immobiliseren , bijvoorbeeld zodat het rusten . Neem een warm bad met bitterzout om uw spieren te ontspannen . Als het draagt over aan de volgende dag , zullen de meeste chiropractor of spoeddiensten behandelen .
5 Reis verzekering voor geneeskundige verzorging is vooral bedoeld voor reizigers die hun eigen land.
Vraag uw agent over de reisverzekering . Het is een must voor internationale reizen buiten de stedelijke gebieden als medische zorg is niet beschikbaar. Het voordeel is dat er geen verbod op reeds bestaande voorwaarden , het maken van een reis naar een chiropractor of de eerste hulp makkelijker .
De wildernis van Afrika kan complicaties opleveren wanneer u met kinderen reist , maar je hoeft niet om uw plannen te wachten voor de kinderen om op te groeien vertragen. Met enige voorbereiding , kunnen u en de kinderen een leuke en veilige vakantie in Afrika . De reis zal laten de kinderen ervaren
Aan de pijn vlak voor een grote reis kan een grote domper op uw reisplannen . Als je ergens heen gaan met veel trappen , oneffen oppervlakken of andere onvoorspelbare situaties , kan het krijgen van rond op krukken zelfs gevaarlijk zijn . Toch, als je vastbesloten bent om het uit te steken en toch g
Sinds de 9/11 tragedie, hebben luchthavens een meer intense houding bij de controlepunten genomen . Bijvoorbeeld, als je gaat om vloeistoffen aan boord te hebben , moeten ze in een container die niet meer dan drie gram . Overtreding van deze regel en je honderd dollar parfum kon gaan recht in de pru
