Om dagelijks te starten strekken van je benen en hamstrings , zoekt u een plek om te zitten , met inbegrip van het vliegtuig. Haase beveelt aan een been onder de stoel , dan buig je voet en optillen. Houd deze gedurende 5 seconden en herhaal als de tijd het toelaat . Kalveren en lagere heupen strekken, neem een stap en dan leun naar voren , waarbij je je romp verticaal. Dit kan gedaan worden terwijl je in de luchthaven lijnen . Kopen van 2 Luchthaven screeners kunnen reizigers hun medicijnen mee te nemen .
Monteer een " pijn -be -gone " travel kit voor chronische pijn . Het omvat een flexibele spalk om probleemgebieden , vitamine C en ibuprofen voor ontsteking en een $ 4 container bitterzout immobiliseren te gebruiken wanneer u uw bestemming bereikt . Epsom zouten bevatten zuurstof te stimuleren en magnesium voor ontspanning van de spieren en gemoedsgesteldheid . Het is een goed idee om een lijst van zorgverleners die de praktijk in uw reisbestemming gebieden.
3 Jammer interacties of erger te voorkomen , altijd met uw zorgverleners alvorens enige medicatie .
Raadpleeg uw zorgverleners over het nemen van voorschriften en over - the-counter medicatie en over eventuele bijzondere voorwaarden , met inbegrip van zwangerschap , een lichamelijke handicap of als u het risico van diepe veneuze trombose van het zitten .
4 Het gebruik van Epsom zout is een holistische benadering van de behandeling van pijn .
Volg medicatie directions.Treatment begint bij preventie : Neem ibuprofen voordat u vertrekt om de ontsteking te voorkomen . Neem recept pijn medicijnen indien nodig, en als je nog steeds pijn , zet ijs op . Gebruik een flexibele spalk aan rug immobiliseren , bijvoorbeeld zodat het rusten . Neem een warm bad met bitterzout om uw spieren te ontspannen . Als het draagt over aan de volgende dag , zullen de meeste chiropractor of spoeddiensten behandelen .
5 Reis verzekering voor geneeskundige verzorging is vooral bedoeld voor reizigers die hun eigen land.
Vraag uw agent over de reisverzekering . Het is een must voor internationale reizen buiten de stedelijke gebieden als medische zorg is niet beschikbaar. Het voordeel is dat er geen verbod op reeds bestaande voorwaarden , het maken van een reis naar een chiropractor of de eerste hulp makkelijker .
In de afgelopen jaren , de luchthaven en in-flight security zijn drastisch aangescherpt , en nieuwe regels en richtlijnen voor de passagiers blijven voordoen op een regelmatige basis . Sommige van de Transportation Security Administration ( TSA ) strengste voorschriften zijn voedsel . Om uw reizen z
Israël is ook bekend als het Heilige Land en is heilig voor de mensen die de praktijk het christendom , het jodendom en de islam . Het is een land met oude ruïnes , stranden , woestijn en religieuze geschiedenis . De officiële talen zijn Hebreeuws en Arabisch , maar veel Israëlis leren om Engels t
SeaWorld Orlando is de thuisbasis van een groot aantal zeedieren , en ook om 3 - D attracties , achtbanen en thrill rides . SeaWorld kan ook hard zijn voor je budget . Fnding geprijsde tickets naar SeaWorld Parks is niet zo moeilijk , en bespaart u een aanzienlijke hoeveelheid geld . Koop uw ticket
