Hoe om te reizen met IBS

Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een ernstige spijsverterings aandoening die reisplannen voor veel mensen ruïnes . Er is een lange lijst van voedingsmiddelen die de darmwand irriteren en resulteren in pijnlijke krampen , opgeblazen gevoel , diarree en misselijkheid als gevolg van IBS . Sommige van de symptomen zijn oncontroleerbaar en kan leiden tot een abrupte of lastige situaties tijdens het reizen. Vooruit plannen en het kennen van je grenzen zijn de belangrijkste aspecten van het reizen met IBS . Instructies
1

Onderzoek restaurants in de omgeving waar u naartoe reist . Veel restaurants hebben vandaag hun menu's online vermeld . Bekijk de menu's en maak een overzicht van restaurants die vegetarisch of gezonde voorgerechten bieden . U kunt de instelling voorafgaand aan uw reis te bellen en bespreek uw specifieke dieet behoeften met de eigenaar of chef-kok . Om de kans op een IBS aanval te verminderen, mag pasta , brood , en gebakken , zoete of bewerkte levensmiddelen kopen van 2

Breng gezonde snacks zoals noten en gedroogd fruit van huis of kopen bij een plaatselijke winkel in . het gebied waar u naartoe reist . Bewaar deze in uw portemonnee of tas te allen tijde aan de verleiding van het eten van suikerhoudende , gebakken of vet voedsel dat een IBS aanval kan uitlokken te vermijden . Dit is vooral belangrijk als je geen medicijnen om IBS te behandelen.
3

Plan dienovereenkomstig stopt . Als u op reis bent voor een lange reis , van plan regelmatig badkamer pauzes langs de weg. Een persoon met IBS heeft een algemeen begrip van de routine van het spijsverteringskanaal na het eten . Ook pack een koeler met vers fruitsap, water en yoghurt te reinigen en voeden het spijsverteringsstelsel .

Verblijf 4 gehydrateerd . Het drinken van veel water zal helpen verlichten de mogelijkheid van IBS aanvallen door het snel verwijderen van gifstoffen . Een persoon moet de helft van hun lichaamsgewicht in water per dag te drinken om een gezonde spijsvertering te bevorderen . Voor een persoon die £ 150 weegt . , Betekent dit dat ze moeten 75 oz drinken. ( ongeveer 10 glazen ) water .
5

Pak een noodpakket . Zet reizen tandenborstel , tandpasta , washandje , antacidum tabletten en andere maag- kalmerende medicijnen in een plastic afsluitbaar zakje . Draag de tas met je overal mee naar toe in geval van een IBS aanval , zodat je het particulier kunt beheren in de badkamer.