Hoe u zich voorbereidt op een intercontinentale vlucht

Intercontinentaal vliegen kan zenuwslopend en oncomfortabel zijn. De vluchtduur en de krappe zitplaatsen laten de vlucht oneindig lijken. Wetende wat u kunt verwachten en goed voorbereid instappen maakt uw reis veel soepeler.

Instructies

1. Hydrateer excessief om jetlag te voorkomen. Een week voor de vlucht: minimaliseer soda en cafeïne, drink zoveel mogelijk water. Uw lichaam heeft tijd nodig om te herhydrateren, en de vlucht dehydrateert u sterk, wat jetlag verergeren. Koop na de beveiligingscontrole een grote fles water en neem deze mee aan boord.
2. Hydrateer uw huid. Een lange vlucht laat uw huid droog voelen. Voer de dag voor de vlucht een volledige hydraterende routine uit. Neem handcrème mee om uw handen comfortabel te houden.
3. Neem eigen voedsel mee. Luchtvaartmaatschappijen bieden veel minder voedsel aan. Met eigen voedsel maakt u gezonder keuzes en voorkomt u honger als u niet houdt van wat er wordt aangeboden.
4. Kleed u comfortabel. Draag kleding die ademt en bewegingsvrijheid geeft. Kleed in lagen omdat de cabine-temperatuur onvoorspelbaar is. Kies kleding die niet knittert door urenlang zitten.
5. Overpak uw handbagage niet. Een zware tas maakt de reis niet prettiger. U wilt niet urenlang een zware schouder nurse in een oncomfortabele stoel. Pak alleen wat u nodig heeft tot u uw hoofdbagage kunt bereiken.
6. Neem nooit een slaappil. Als er iets gebeurt en u moet evacueren of alert zijn, hindert de pil. Het kan ook de jetlag verergeren na afstappen.
7. Neem veel entertainment mee. Laad uw MP3-speler met nieuwe muziek, neem favoriete tijdschriften of laad uw e-reader met nieuwe boeken. Voeg woordpuzzels of een kaartspel toe om de tijd te doden.