Hoe om stress te verminderen tijdens de Business Travel

Laten we eerlijk zijn , kan werk stressvol zijn op tijden en dus kan reizen ; combineren de twee en je hebt de kans op een all out angstaanval kreeg . Maar er zijn stappen die u kunt nemen om de stress te verminderen en gemakkelijker te ademen tijdens uw zakenreizen . Wat je nodig hebt
Comfortabele kleding
Checklist voor reis
Toon meer instructies
1

uw vlucht (en ) bevestigen en accommodaties in een paar dagen voor de dag van vertrek. Niet veel meer stress dan krijgen gestoten of verwarrende uw vluchttijden /hotel stamt . Kopen van 2

Wees zo georganiseerd als mogelijk tijdens uw reis , en probeer niet te vertrouwen op uw geheugen als het gaat om benoemingstijden en dergelijke ; desorganisatie kan leiden tot ernstige stress. Langs dezelfde lijnen , zorg ervoor dat uw mobiele telefoon en laptop batterij betalen op voorhand.

Krijgen
3 15 minuten eerder dan nodig in de ochtend, die rond zal leiden tot minder race voor te bereiden op . Ook klaar zelf voor de volgende ochtend de avond voor - bijvoorbeeld het blussen van de kleren die je van plan bent om te dragen .

Probeer 4 vermijden snijdend dingen te dicht met uw planning. Reizen kan altijd hold - ups en we zelden krijgen waar we heen gaan precies op tijd , dus probeer jezelf wat marge voor fout tussen uw aankomsttijd en de eerste vergadering bijvoorbeeld.
5

Dwing jezelf om te leven " in het moment " als je niet werkt . Er is geen reden waarom je moet stilstaan ​​bij een aanstaande verkooppraatje terwijl u het nemen van een warm bad in uw hotel .
6

Breng kalmerend leesmateriaal en /of meditatieve omleidingen voor uw down time , of het is kruiswoordraadsels , een boek van poëzie of wat helpt je te ontspannen .

Probeer 7 te voren en niet naar achteren te kijken tijdens uw reis , zelfs als dingen niet gaan je weg . Nadenken over een mislukte presentatie , bijvoorbeeld, zal alleen toe te voegen aan uw angst en mogelijk een negatief effect op uw volgende.