Hoe je reist tijdens een hittegolf

Een zware hittegolf kan je vakantie serieus in de war schudden, en kan zelfs een bedreiging voor je gezondheid zijn bij extreme temperaturen. Hier zijn een paar manieren om koel te blijven op de weg, zelfs wanneer temperaturen op hun hoogst zijn.

Wat je nodig hebt

• Lichte kleding
• Zonnebrandcrème
• Water

Instructies

1. Eén van de ergste dingen die tijdens een hittegolf kan gebeuren is een autobreakdown. Controleer bij opwarmen je auto's koelvloeistof, olie, bandenspanning en dergelijke. En als je twijfelt over je voertuig's staat, blijf ergens tot het weer afkoelt.

2. Het spreekt voor zich dat je gehydrateerd wilt blijven. Koop een styrofoam koeler en vul het met ijs en koude dranken – vooral gezonde zonder te veel suiker. Koude pakken kunnen ook handig zijn, zeker als je niet altijd airco hebt. En probeer elke dag minimaal acht glazen koud water te drinken!

3. Als je op weg bent naar je bestemming wanneer de hittegolf slaat, bel vooruit om te bevestigen dat ze airco hebben als je dat niet zeker weet, en dat het zwembad werkt. Aarzel niet om je reservering te annuleren als ze deze essentiës missen, tenzij het een druk feestweekend is waar je geen alternatief met beschikbaarheid vindt.

4. Eet kleinere maaltijden en vaker, wat lichter voor je systeem is dan drie grote maaltijden per dag.

5. Houd een extra wakkend oog op je kinderen en huisdieren tijdens zo'n klimaat, en laat ze natuurlijk nooit onbegeleid in je voertuig, niet eens voor een minuut. En zorg dat je kinderen en/of huisdieren zich niet overbelasten met te veel activiteit.

6. Draag koele zomer kleding, zo loszittend mogelijk. En kies lichte kleuren, die de zonneschijn reflecteren in plaats van absorberen.

7. Bekijk je itinerarium en zie wat daadwerkelijk haalbaar is in een hittegolf. Wildwaterraften kan werken, maar een Iron Man triathlon is misschien geen goed idee.