Knoflook is gunstig voor een aantal ademhalingsklachten . In een studie gepubliceerd in het " Iraanse Journal of Allergy, Astma , Immunologie " onderzoeker Ahad Zare en collega's vonden leeftijd van knoflook extract significante afname van de ontsteking van de luchtwegen in proefdieren , wat suggereert dat hiervan gunstige voedsel voor de mens die lijden aan astmatische symptomen. Knoflook is een natuurlijk antibioticum effectief in het doden van verschillende bacteriën , virussen , protozoa en parasieten . Wanneer toegevoegd aan levensmiddelen de penetrante oliën in knoflookteentjes helpen te breken slijm in neus en luchtwegen .
Groenten
Groenten zoals aubergines hebben een gunstig effect op astma.
Groenten zijn een rijke bron van vitaminen , antioxidanten en vezels die essentieel zijn voor een gezond lichaam. Onderzoeker Leda Chatzi , MD , en collega's van de Universiteit van Kreta in Griekenland gepubliceerde onderzoeksresultaten in het tijdschrift ' Pediatric Allergy and Immunology " in 2007 waaruit bleek dat kinderen die een grote verscheidenheid aan groenten aten hadden minder kans op last van astmatische klachten . Groenten zoals tomaten , aubergines , komkommer , groene bonen en courgettes bleken ademhalingsproblemen en piepende ademhaling bij kinderen die ze regelmatig aten verlagen.
Fish
Diepzee vissen zoals makreel ondersteuning gezonde ademhaling en verminderen ontstekingen .
Vette vis zoals makreel , tonijn , zalm , kabeljauw en heilbot kan een gunstig effect op de gezondheid van de luchtwegen hebben . De olie gevonden in diepzee vis is rijk aan essentiële vetzuren die natuurlijke hormonen te verhogen en verminderen ontstekingen in het lichaam. Timothy Mickleborough , PhD, en collega's van de Universiteit van Indiana , auteur van een studie die het effect van visolie op de ademhaling van de atleten onderzocht in 2008 . Het onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift " De arts en Sportgeneeskunde " en toonde aan dat visolie geholpen om luchtwegvernauwing , ontsteking en het gebruik van luchtwegverwijders bij topsporters en astma te verminderen .
Vitamine C Foods
Vitamine C helpt ondersteuning van het immuunsysteem en beschermt de longen .
Volgens Dr Michael Murray en dr. Joseph Pizzorno , auteurs van " The Encyclopaedia of Healing Foods , " vitamine C is een belangrijke voedingsstof in een respiratoire aandoening waarbij ontstekingen , immuunreacties of ademhalingsmoeilijkheden . Vitamine C helpt om bronchoconstrictie te verminderen in de longen , beschermt het longweefsel tegen oxidatieve schade , ondersteunt het immuunsysteem en vermindert de afgifte van histamine in het lichaam . Vitamine C kan worden gevonden in grote hoeveelheden in voedingsmiddelen, zoals rode en groene paprika , citrusvruchten , kiwi , bessen , pompoen en groene bladgroenten .
Stretchen is een goede manier om verwonding tijdens een training te voorkomen. Hoewel het nuttig om uw benen te strekken voor het hardlopen of sprinten , het is even belangrijk om je bovenlichaam te rekken voordat enige vorm van training. Strekken borstspieren kan helpen om flexibiliteit en kracht i
Voor degenen die het transport in een snuifje nodig , huurautos kan een uitstekend alternatief voor meeliften of het nemen van de bus zijn. Er zijn vele redenen dat mensen huren voertuigen , variërend van de noodzaak voor een auto na die vliegen naar een verre stad om , in het geval van vrachtwagens
Als u van plan bent een aanstaande familie vakantie of zakenreis , zou je merken dat het een goede beslissing om een auto te huren in plaats van het gebruik van uw eigen . Elke auto - verhuur bedrijf heeft zijn eigen regels en voorschriften , en het is belangrijk om deze te onderzoeken voordat het h
