De Best Foods te brengen voor Overnight Wandelen

Zoals bij elke intensieve lichamelijke activiteit , is het cruciaal voor wandelaars om samen goed voedzaam eten mee te helpen brandstof hun lichaam tijdens hun tocht . Overnachting wandelen, in het bijzonder , vereist voedsel dat is gemakkelijk in te pakken en te eten en helpt ook vullen de voedingsstoffen die het lichaam verliest tijdens langere perioden van de oefening . Granola Bars

Een nietje op het spoor , mueslirepen zijn gemakkelijk te consumeren met behoud van uw wandel- tempo , en ze bieden ook een snelle verhoging van koolhydraten om energie niveaus op hun hoogtepunt te houden . En , nog beter , muesli is een volkoren dat zal helpen sate uw eetlust langer dan bewerkte koolhydraten . Mueslirepen kan snel worden verstopt in een trail pack, en de verpakking zorgt ervoor dat uw bars tijdens de nachtelijke excursies fris .
Beef Jerky

Elke krachtige oefening die het zweet breekt zal beginnen om elektrolyten te spoelen van uw systeem. Beef jerky is een gemakkelijk geconsumeerd snack waarvan de hoge natriumgehalte werkt aan elektrolyten van het lichaam aan te vullen en zal helpen afwenden uitdroging en overmatig vochtverlies tijdens het wandelen . Daarnaast is de hoge eiwitgehalte en compleet aminozuurprofiel van beef jerky werk om waardevolle brandstof voor je spieren en zal je maag voller langer te bewaren tijdens de nachtelijke uitstapjes.
Trail Mix < br >

Als brandstof , speciaal ontworpen voor wandelen en andere outdoor -activiteiten , trail mix is een snel te consumeren snack of maaltijd die optimale voeding kan bieden voor een overnachting trektocht . Wandelaars kunnen premade zakken parcours mix kopen of , indien de tijd het toelaat , bouwen hun eigen met een combinatie van gedroogd fruit , noten en - indien gewenst - chocolade. De vrucht geeft een boost aan vitamines en mineralen , het vetgehalte en eiwitten in noten biedt een gevoel van volheid en duurzame energie en de suiker in chocolade geeft een snelle boost van energie .

( Ref. 2 ) < br >
ingeblikte tonijn op een Bagel

Terwijl de mueslirepen , schokkerig en trail mix zijn aangepast aan zowel overdag als 's nachts wandelingen , misschien ' s nachts trekkers wensen voeding die meer lijkt op een volledige maaltijd . Ingeblikte tonijn is gemakkelijk op te slaan en blijft fris gedurende een wandeling, terwijl bagels zijn ruimte - efficiënt en waarschijnlijk niet kunnen worden verpletterd door andere versnelling. Samengebracht , tonijn op een bagel is een ideale mix van energieke koolhydraten uit de bagel en spier- genezende eiwit door de tonijn . Deze sandwich kan worden gegeten voor lunch of diner of gewoon als tussendoortje bij duurzame voeding nodig is .