Tips voor het slapen op vliegtuigen

U bent op de reis naar huis van een lange , saaie conferentie. Het is een late vlucht , je moet opstaan ​​om te werken morgen , en je moet gaan slapen. Als je uiteindelijk touch down uur later , je bent nog steeds klaarwakker . Maar het vliegtuig reis niet zo te eindigen . Met enige voorbereiding , kun je slapen op een vliegtuig mogelijk te maken . Temperatuur

De verkeerde temperatuur kan houden u wakker , dus bereid zijn om aan te passen als dat nodig om af te koelen of op te warmen . Draag lagen kleding of draag een trui met u . Pak een deken wanneer u eerst op het vliegtuig , omdat er misschien niet genoeg voor iedereen beschikbaar zijn. In het geval dat je te warm , controleer dan de ventilator wanneer u voor het eerst zitten om ervoor te zorgen dat alles goed werkt .
Algemeen Comfort

Winkelhaak een kussen voor het opstijgen , maar ook . Overwegen om je eigen kussen in uw handbagage als je iets meer comfort , zoals een bot kussen om uw nek te ondersteunen nodig . Doe je schoenen uit en het faillissement van uw voeten , het is makkelijker om te slapen met je voeten omhoog . Als licht stoort je , draag een masker of oog tinten .
Seating

Als je kunt , kiezen voor een stoel bij het raam , zodat je iets om tegenaan te leunen te hebben en minder kans om te worden gestoord door buren . Zetels in het midden van het vliegtuig zijn de meest stabiele , dus probeer te zitten over de vleugel of zo dicht mogelijk daarbij .
Verstoringen

Vertel de mensen naast voor je dat je moet slapen . Als ze wakker blijven , kunnen ze helpen voorkomen dat andere passagiers of de stewardessen van wakker je , en ze zijn waarschijnlijk minder storend te zijn zichzelf.
Noise

Carry koptelefoon of oordopjes . - Ruisblokkerende hoofdtelefoons kan voorkomen motor drone en ambient geluiden van u te storen . Luisteren naar muziek van een cd-speler mp3-speler kan ook helpen te ontspannen en overstemmen andere geluiden .
Medication

Anti - luchtziekte medicijnen slaperigheid veroorzaken vaak , zodat het nemen van een dosis voor reizen kan helpen bij het slapen . Oudere antihistaminica hebben meestal hetzelfde effect . U kunt ook melatonine nemen om u te helpen om te slapen en om jetlag te verminderen .