Je bent op de terugvlucht na een lange, zware conferentie. Late nachtvlucht, morgen vroeg werk, je *moet* slapen. Maar uren later land je nog vol wakker. Met voorbereiding *kan* slapen in een vliegtuig lukken.
Verkeerde temperatuur houdt je wakker. Wees voorbereid om af te koelen of op te warmen. Draag gelagen kleding of neem een trui mee. Pak direct een deken bij instappen (vaak onvoldoende). Check de ventilator bij instappen of die werkt.
Pak direct een kussen. Overweeg eigen kussen in handbagage (bijv. nekrol/knopekussen). Schoenen uit, voeten opgesteld; slapen met opgeheven voeten is makkelijker. Als licht stoort: slaapmasker of oogkappen.
Kies indien mogelijk een vensterzetel: steunpunt en minder storende buren. Zitplaatsen in het midden van het vliegtuig (over de vleugels) zijn het meest stabiel.
Vertel je buurmannen dat je wilt slapen. Als ze wakker blijven, kunnen ze helpen voorkomen dat andere passagiers of stewards je wakker maken, en zij zijn zelf minder storend.
Neem oortjes of hooftelefoon mee. Noise-cancelling headphones blokkeren motordroning en omgevingsgeluid. Muziek (CD/mp3) helpt ontspannen en overstemt geluiden.
Antivergeetmiddelen (motion sickness) veroorzaken vaak slapeloosheid – een dosis voor de vlucht helpt slapen. Oudere antihistaminen hebben hetzelfde effect. Melatonine helpt inslapen en jetlag verminderen.
Dus, je hebt een 12-uurs vlucht van Los Angeles naar Hongkong, of misschien die 22-uurs vlucht van Londen naar Sydney. Op welke manier dan ook, je hebt een lange vlucht voor je. Als je wilt dat de vlucht snel voorbijgaat, probeer dan te slapen in het vliegtuig. Aannemend dat je de juiste vluchten bo
Vliegtickets zijn berucht duur en worden steeds duurder. Toch zijn ze onmisbaar voor zakelijke reizen of droomvakanties. Voordat u topprijs betaalt of een bestemming te duur acht, doe onderzoek naar de beste manieren om te besparen op vluchten. Boek vroeg Rick Seaney, CEO van FareCompare.com, advis
Een hartinfarct is geen reden om een hermiet te worden. Eenmaal je toestand gestabiliseerd is, wat vaak slechts enkele weken na het gebeuren het geval is, kun je bijna overal reizen. Je moet je reis plannen en pakken met het oog op de nieuwe speciale behoeften van je hart, zodat je op de weg fit bli
