# Travel >> Reizen >  >> Vervoer >> Vliegreizen

Hoe u een lange overzeese vlucht doorstaat

Een lange overzeese vlucht kan vervelend zijn, maar met de juiste voorbereiding reist u comfortabel (ook in economy) en beperkt u jetlag. Met enkele essentiës en slim eten/drinken arriveert u relatief gefrustreerd in plaats van moe en geïrriteerd.

Benodigdheden

  • Spannend boek (paperback – hardcover te zwaar)
  • Tijdschriften
  • Laptop
  • MP3-speler
  • Slaapmasker of donkere zonnebril
  • Oordopjes
  • Comfortabele oordopjes/geluidsdempende koptelefoon
  • Klein reiskussen
  • Katoenen sokken (voor kou)
  • Grote das/sjaal (zacht materiaal)
  • Handontsmettingsdoekjes
  • OTC slaapmiddel (indien nodig)

Voorbereiding

  1. Pak handbagage met essentiës.
    • Boek + tijdschriften
    • Slaapmasker/zonnebril, oordopjes (test comfort)
    • Eigen koptelefoon (airline-kwaliteit vaak slecht)
    • Eigen reiskussen, katoenen sokken, das/sjaal (licht besproeien met lavendel/ylang-ylang)
    • Handontsmettingsdoekjes: eettafel schoonmaken, mee naar toilet
    • Slaapmiddel kopen bij slaapproblemen in vliegtuig
  2. Kies zitplaats strategisch.
    • Gangpad: gemakkelijk bewegen, voorkomt krampen/gezwollen enkels
    • Venster: rustiger voor slapen, hoofdsteun, geen last van buren die toiletgaan
  3. Bestel vegetarisch/laag-zout maaltyd. Minder verwerkt vlees, zout = minder waterretentie/opgeblazen gevoel. Speciale maaltijden proeven vaak beter en worden eerder geserveerd.

In de vlucht

  1. Ramen dicht bij daglicht. Zonlicht herinnert lichaam: „niet slaaptijd”.
  2. Vermijd alcohol/cafeïne. Alcohol ontvochtigt op hoogte. Coffee/thee/soda remmen slaap. Vraag water – bij flesje vragen voor voldoende hydratatie (helpt tegen jetlag).
  3. Gebruik IFE (in-flight entertainment). Films, series, muziek, games. Koptelefoon aan voor geluidsdemping bij doven. Occasioneel wandelen (niet bij wagentjes) + zitoefeningen (enkels/polsen draaien).
  4. Wees productief. weinig afleiding, veel tijd. Brieven/e-mails, werk. Laptop: let op bemanningsinstructies voor elektronica. Terugvlucht: foto's importeren/ordineren.
Vliegreizen
  • Hoe je standby-vluchten kunt regelen

    Geboekte luchtvaartpassagiers willen vaak standby-vluchten om een vroegere of latere vlucht te halen. Maximaliseer je kansen op standby-tickets door je luchtvaartmaatschappij te bellen en de boekingsstatus van je gewenste vlucht te controleren. Je kunt je kansen ook vergroten door alleen vroegere vl

  • Hoe U Een Goede Prijs Krijgt Op Een Laatste-Minuut Vlucht

    Het is vaak goedkoper om een vlucht ver tevoren te boeken, maar soms is plannen van tevoren gewoon niet mogelijk. Misschien moet u op korte termijn reizen om een vriend te bezoeken die plotseling ziek is geworden. Of een weekendverplichting valt onverwacht uit en u realiseert zich dat u nu tijd heef

  • Hoe te Slapen op Intercontinentale Vluchten

    Dus, je hebt een 12-uurs vlucht van Los Angeles naar Hongkong, of misschien die 22-uurs vlucht van Londen naar Sydney. Op welke manier dan ook, je hebt een lange vlucht voor je. Als je wilt dat de vlucht snel voorbijgaat, probeer dan te slapen in het vliegtuig. Aannemend dat je de juiste vluchten bo

Copyright Reizen © https://nl.ynyoo.com