Reizen armpijn

Als je onlangs een letsel aan je arm hebt geleden, maar toch een lange afstand moet reizen, zoals met het vliegtuig of de trein, dan moet je ervoor zorgen dat je arm comfortabel blijft tijdens het reizen. Hoewel het lijkt alsof je gewoon de pijn moet aanvaarden, kun je je reis comfortabeler maken door de juiste spullen mee te nemen, om ervoor te zorgen dat je armpijn onder controle blijft. Zolang je de goedkeuring van je huisarts krijgt, zou reizen met armpijn beheersbaar moeten zijn.

Immobilisatie

• Zelfs als je armpijn minder ernstig is, of het gevolg van iets anders dan een breuk of verstuiking, kan het immobiliseren van de arm helpen je comfortabeler te voelen tijdens het reizen. De aangedane arm in een sling houden houdt hem dicht bij je lichaam, en beschermd tegen de schudding die optreedt tijdens het reizen. Een sling kan ook dienst doen als herinnering om je arm niet te belasten terwijl hij geblesseerd is, wat kan gebeuren als je onachtzaam probeert bagage te tillen. Als je pijn niet erg genoeg is voor een sling of gips, kun je nog steeds een brace bij de drogist halen die je arm in een goede positie houdt zodat je het niet verder belast of pijn doet. Als je pijn in je schouder zit, kun je een schouderimmobilisator kiezen die je schouder stevig op zijn plek houdt om verder letsel tijdens je reizen te voorkomen. Je kunt zelfs een reiskussen proberen dat aan je sling bevestigd wordt om reizen comfortabeler te maken. Zie Resources voor immobilisatoren, slingen, braces en kussens die goed werken voor reizen.

Medicatie

• Reizen met armpijn kan het perfecte moment zijn om milde pijnstillers te nemen, vooral als je pijn begint op te flakkeren. Zelfs als het maar een simpele dosis ibuprofen of paracetamol is, kan het de scherpte van je pijn wegnemen zodat je comfortabel kunt reizen. Medicatie kan ook zwelling verminderen die kan ontstaan door veranderende luchtdruk of overbelasting van de arm. Als je huisarts een pijnstiller heeft voorgeschreven voor je armpijn, zorg dan dat je het hebt opgehaald en bij je hebt. Zorg dat je alle bijwerkingen van je voorgeschreven medicijn begrijpt; een die je slap maakt is misschien niet de beste keuze voor een korte vlucht of een waar je alert hoeft te zijn om te schakelen.

Warmte en kou

• Het gebruik van simpele warme of koude compressen op je arm kan je helpen omgaan met armpijn tijdens het reizen. Gebruik ijs of een koud pakket om pijn te beteugen, of warmte om de spieren te ontspannen, afhankelijk van wat je specifieke armpijn het beste beantwoordt. Terwijl je misschien geen ijs in je handbagage kunt meenemen of zonder koeler kunt dragen, kun je een plastic zakje meenemen en een steward vragen het met ijs te vullen. Ook kun je een warmtezakje aan boord nemen, en de steward vragen het in de magnetron te doen. Als je per auto reist, maak gebruik van rustplaatsen of tankstations om ijs te kopen of een magnetron te gebruiken. Breng op je arm aan voor zolang nodig voor een comfortabelere reiseerfahring.