Cultuurschok is een normale reactie op onderdompeling in een onbekende cultuur. Je kunt cultuurschok overwinnen door een paar positieve stappen te nemen en geduldig met jezelf te zijn terwijl je je aanpast aan je veranderde omgeving.
Leer de symptomen van cultuurschok te herkennen: slaapproblemen; verlengd slapen; hoofdpijn; misselijkheid of diarree; boosheid; apathie, irritabiliteit; zich zeer kritisch voelen tegenover alles in een nieuwe omgeving.
Erken dat je gevoelens een normale reactie zijn op de disoriëntatie en ongemak die komt van het leven in een onbekende omgeving en cultuur.
Creëer of vind een comfortabele schuilplaats voor jezelf waar je kunt genieten van aspecten van je eigen cultuur die je mist. Gebruik deze ruimte wanneer je de stress van cultuurschok wilt verminderen.
Leer een paar uitdrukkingen in de lokale dialect en gebruik deze zo vaak mogelijk om te interacteren en connectie te maken met locals. Probeer relaties op te bouwen met locals in plaats van jezelf te isoleren met mensen uit je thuisland.
Observeer het gedrag van locals wanneer je in een situatie bent die verwarrend of ongemakkelijk voelt. Probeer uit te zoeken waarom een hele cultuur van mensen deze manier van doen heeft geleerd, en de mogelijke waarden en aannames achter hun gedrag.
Probeer je voor te stellen dat je een local in een vergelijkbare situatie in je eigen land brengt, en de persoon laat zien hoe men zich in je eigen cultureel gepaste manieren gedraagt. Hoe zou je de redenen uitleggen waarom mensen in jouw cultuur zich zo gedragen? Zijn er zowel positieve als negatieve gevolgen voor dit gedrag? Welke onderliggende waarden of aannames sturen dit gedrag?
Schrijf dingen op die vreemd of verwarrend lijken in de nieuwe cultuur. Kijk elke paar dagen of weken terug naar je observaties en zie wat de jij-van-het-verleden verbaasde wat de jij-van-vandaag al gewend is.
Onthoud dat je thuiskomt met een rijkdom aan nieuwe perspectieven en inzichten omdat je blootgesteld bent aan een andere cultuur. Denk na over hoe je wat je hebt meegemaakt kunt delen met vrienden en familie op manieren die mensen kunnen helpen beide culturen beter te begrijpen.
Als u op lange reis gaat of een dagelijkse woon-werkrit heeft, kan de vraag hoe u uzelf tijdens die tijd bezig kunt houden ontmoedigend lijken. Echter, u kunt de reis omzetten in goed besteedde tijd als u wat entertainment meeneemt. Als u het buitenland in reist, neem beveiligingsmaatregelen als u v
Of je nu voor zaken of een gezinsvakantie reist, verwacht stress van gecontroleerde en ongecontroleerde factoren, zoals weer, verkeer, onbeleefde of irritante mensen, gebrek aan rust en de onmogelijkheid om te plannen. Individuen, groepen of gezinnen kunnen allemaal manieren vinden om met reisstress
Effectieve interculturele communicatie wordt vaak bemoeilijkt door taalkundige barrières, onbekende normen en gebruiken, en extra hindernissen voor begrip. Of je nu de wereld bereist of gesprekt met een kennis uit een andere culturele achtergrond, het is belangrijk om de basisbeginselen van gevoelig
