Hoe je Cross - Cultural Shock Minimaliseren

Culture shock komt vaak voor wanneer je te integreren in een vreemde cultuur voor een aanzienlijke periode van tijd - bijvoorbeeld als u verhuist naar een ander land voor werk of school . Symptomen van cultuurschok omvatten heimwee , eenzaamheid , hoofdpijn , buikpijn , wantrouwen van de lokale bevolking , vermoeidheid en overdreven paranoïde over gezondheidskwesties . Omgaan met cultuurschok kan stressvol en vervelend zijn , maar als je jezelf voor te bereiden op voorhand en een poging doen om te integreren in een vreemde cultuur , kunt u aanzienlijk de symptomen en effecten te verminderen . Instructies
1

Lees up vooraf. Leren over gewoonten en taboes van een nieuwe cultuur voor u vertrekt kunt de aanpassing gemakkelijker wanneer je aankomt maken . Als je van tevoren onderzoek , krijgt u een idee van wat te verwachten en zal minder snel beledigd of beledigen door een ongeval. Lees reisgidsen voor het land om een ​​idee van hoe het is voor buitenlanders , maar ook lezen over de geschiedenis van het land , de cultuur en de actualiteit. Hoe meer je weet over waar je bent, hoe meer verbonden je je voelt. Kopen van 2

Houd een open geest . Het is belangrijk te onthouden dat verschillende culturen hebben verschillende gewoonten , sociale richtlijnen , taboes , praktijken en uitzicht op wat belangrijk is. In feite, sommige vreemde culturen hebben een methode van denken die is heel anders dan alles wat u weet en dat kan een veel te nemen bij aankomst zijn. Bereid zijn om uit je comfort zone en nieuwe dingen te proberen zal de aanpassing vergemakkelijken .

Probeer 3 te integreren en vrienden te maken . Aanmelden voor een klas , aansluiten bij een groep of plannen een meet - up met mensen die uw interesses delen . Deelname aan de cultuur niet alleen zal u helpen aanpassen aan je nieuwe omgeving, maar ook helpt u nieuwe mensen ontmoeten . Het maken van vrienden uit je eigen land of het aanmelden voor de klassen met mensen die spreken uw taal kan ook symptomen van cultuur schok te verminderen .

Verblijf 4 in contact met vrienden en familie thuis . Vrienden en familie kunnen je broodnodige steun te geven tijdens het begin van de aanpassingsperiode . Het bijhouden van een koppeling met uw huis is van essentieel belang voor het minimaliseren van cultuurschok , maar overdrijf het niet . Een normale wekelijkse telefoontje of videochat met uw familie of vrienden te plannen en gebruik de rest van je tijd om nieuwe vrienden te maken en te integreren .
5

Verbeter je taalvaardigheid . Het leren van de taal van het land dat u bezoekt is een van de meest efficiënte manieren om cultuurschok te minimaliseren . In staat zijn om jezelf te uiten en autonoom te opereren zal helpen zich meer aangepast en meer geïntegreerd . Aanmelden voor een taalles zodra je er bent of lessen nemen voor vertrek .
6

meer over de cultuur te leren door middel van films , tv-programma's , tijdschriften en kranten . TV kijken is geen interactie vereist en kunt u volumes leren over elke cultuur . Commercials zijn vooral nuttig voor het leren van talen , omdat ze zijn kort , gebruikt sterke beelden en hebben de neiging om woorden en zinnen te herhalen . Zorg ervoor dat u toegang tot een tv waar u verblijft en kijken naar lokale programma regelmatig .