Hoe om te gaan met cultuurshok op reis in het buitenland

Veel mensen die voor de eerste keer naar het buitenland reizen, ervaren cultuurshok. Cultuurshok is de reactie die optreedt wanneer mensen zich in culturen bevinden die van de hunne verschillen, en het beïnvloedt verschillende mensen in verschillende graden. Er zijn ook vier fasen van cultuurshok die de meeste mensen doorlopen voordat de cultuurshok verdwijnt. Weten hoe je elke fase aanpakt helpt je om te copen en hopelijk de zwaarte te minimaliseren.

Wat je nodig hebt

• Geduld
• Begrip
• Optimisme
• Positief denken

Instructies

1. Ken de vier fasen van cultuurshok zodat je bewust bent van welke fase je in zit tijdens je reis. Fase 1 is de "honneymoon" fase waarin je opgewonden bent over alle nieuwe dingen die je ervaart. Fase 2 is de "frustratie" fase waarin je begint thuiskomst te voelen en je verlangt naar de manier waarop dingen thuis gaan. Tegelijkertijd kunnen de nieuwe gewoontes en gebruiken in de nieuwe cultuur irritant worden. Fase 3 is de "begrip" fase waarin je je meer geassimileerd voelt in de cultuur. Fase 4 is de "acclimatisatie" fase waarin je nieuwe routines en gewoontes hebt ontwikkeld om effectief in een nieuwe cultuur te functioneren en je uiteindelijk een gevoel van thuishoren hebt en dat alles oké is.
2. Leer zoveel mogelijk over de nieuwe cultuur vóór en tijdens je verblijf – vooral door de moedertaal van de cultuur te oefenen.
3. Probeer niet geïrriteerd of geraakt te raken door facetten van de nieuwe cultuur, en beledig niemand in de nieuwe cultuur – wees zo open en respectvol mogelijk.
4. Neem tijd om te rusten en te herstellen van de tijd in de nieuwe cultuur. Je kunt dit doen door activiteiten te zoeken die vertrouwd zijn voor jou en anderen uit je thuiscultuur.
5. Weet dat na een lange tijd in een nieuwe cultuur, deze niet meer nieuw zal voelen en je reverse cultuurshok kunt ervaren bij terugkeer naar je thuiscultuur. Je keert echter terug beter opgeleid met een schat aan nieuwe ervaringen, perspectieven en inzichten.