Hoe om te gaan met heimwee

Huis, liefdevol huis. Mensen voelen zich comfortabel thuis waar ze een sterk gevoel van betrokkenheid hebben. Verlaten van huis voor een langere periode kan onverwacht umschlagen van opwinding naar gevoelens van isolatie en verlies. Mensen die lijden aan heimwee kunnen een reeks fysieke symptomen ervaren zoals misselijkheid, slaapproblemen en onvermogen zich te concentreren. Heimwee mens besteden vaak veel van hun tijd aan obsesserend of nadenken over huis, in plaats van hun nieuwe locatie te ervaren. In contact blijven met mensen van thuis, een positieve houding hebben en een nieuw tijdelijk huis creëren zal helpen de symptomen en gevoelens geassocieerd met heimwee te verminderen.

Instructies

1. Bereid van tevoren voor op een langere tijd weg van huis door daadwerkelijk tijd weg van huis door te brengen. Haal jezelf van tevoren uit je comfortzone, zodat je niet geschokt bent wanneer je gedwongen bent weg van huis te zijn.
2. Verkrijg contactgegevens van mensen die je mist en blijf in contact. Stuur ansichtkaarten als je reist. Je ervaringen delen met mensen die je liefhebt, laat je je beter voelen. Schrijf brieven of e-mails als je je eenzaam voelt. Of nog beter, dankzij het internet, socialiseer op Facebook of bel thuis met Skype. Je telefoon is ook handig om in contact te blijven, behalve voor een tijdszone barrière. Bel thuis als je heimwee hebt.
3. Versier je nieuwe plek of vestig je ergens. Ergens nieuws om huis te noemen - zelfs als het tijdelijk is - zal drastisch helpen met heimwee. Maak de nieuwe ruimte van jou door een omgeving te creëren die comfortabel en gepersonaliseerd is. Je kunt misschien wel een tweede huis krijgen.
4. Maak vrienden en doe activiteiten die je leuk vindt. Blijf bezig. Hoewel het moeilijk kan zijn om heimwee volledig te voorkomen, helpt het als je te druk bent in je nieuwe plek om aan huis te denken. Je zult huis minder missen als je het beste moment van je leven ervaart ergens anders. Zoek manieren om het beste uit je situatie weg van huis te maken.
5. Houd een positieve houding aan. Meeste mensen vertrekken van huis omdat ze een kans najagen, nieuwe ervaring opdoen of nieuwe dingen leren. Herinner je frequent via zelfgesprek waarom je weg bent van huis. Veranderingen kunnen goede dingen zijn als we ze met een positieve houding benaderen. Schrijf voordelen van weg zijn van huis op Post-it notities en plak ze op zichtbare plekken om je aan de goede dingen te herinneren.
6. Krijg hulp als je de negatieve gevoelens van heimwee niet kunt schudden. Professionele counselors zijn vertrouwd met heimwee en kunnen ondersteunend zijn om je te helpen omgaan met je gevoelens. Heimwee kan sommige studenten laten stoppen of mensen laten missen op waardevolle ervaringen. Laat dit niet met jou gebeuren. Krijg hulp voordat je toegeeft. Hoewel je altijd naar huis kunt gaan, zijn huidige kansen niet altijd beschikbaar.
7. Plan bezoeken aan huis. Huis bezoeken kan helpen heimwee te verminderen wanneer je weg bent. Weten wanneer je weer thuis bent helpt angst te verlichten. Weerstand de verleiding om naar huis te rennen wanneer heimwee opslaat; wees in plaats daarvan enthousiast voor je geplande huisbezoek.